你有没有注意到，季节性作物给我们带来了此时身体最需要的产品？ 在秋季和冬季 - 大量变暖的块根作物。 夏天多汁的水果和蔬菜可以帮助我们保持身体水分和凉爽。 空调和冰淋浴很棒，但要以自然健康的方式为您的身体降温，请在您的盘子里装满这些清爽的夏季食物。
西瓜
夏天没有大家最爱的西瓜多汁的红果肉，就不会那么甜凉了！ 西瓜含有 91% 的水分，富含有益心脏健康的番茄红素、维生素 C、维生素 A、钾和镁。
西瓜本身就很好吃，可以很容易地添加到冰沙和水果沙拉中。
黄瓜
黄瓜是西瓜的近亲，又是一种美味的清凉食品。 它是维生素 K、抗炎化合物和许多抗氧化剂的绝佳来源。
黄瓜是世界第四大种植蔬菜。 这是一种极为常见但被低估的产品。 黄瓜非常适合制作冰沙、西班牙凉菜汤、素食寿司、沙拉、三明治和面包卷。
萝卜
这些小而辛辣的根茎类蔬菜具有惊人的清凉特性。 在东方医学中，萝卜有助于减少体内积聚的热量并促进消化。 萝卜含有钾和其他有益矿物质。
萝卜品种繁多，可为您的沙拉或三明治增添可爱的辛辣味。
碧绿
这些超级食物每天都应该出现在您的菜单上！ 羽衣甘蓝、菠菜、甜菜和芥菜等食物的深绿色叶子富含维生素、矿物质、植物营养素、蛋白质和纤维。 深绿色使身体饱和，不会产生沉重的感觉，并补充在夏季炎热期间流失的电解质。
蔬菜用途广泛，可用于沙拉、果汁和冰沙。 为了在高温下获得最佳保湿效果，请生吃蔬菜。
草莓
最美味的草莓——在夏季的高峰期！ 芬芳多汁的草莓含有 92% 的水分。 它是维生素 C 的惊人来源，有助于维持健康的血糖水平。 种植草莓时经常使用大量杀虫剂，因此请尽可能购买草莓和信誉良好的供应商。
当然，草莓本身就很美味，但它们也是早餐麦片、沙拉和调味品的绝佳补充。