如果在童年时代，我们有能力在别墅的田野里嬉戏，在公园里跑步，整天骑自行车，那么随着我们长大，我们中的许多人大部分时间都在室内度过。 但是在新鲜空气中度过的所有时间都是有益的，不仅因为它们帮助我们释放出无限的幼稚能量。 科学表明，在户外有许多有益的影响。
新鲜空气改善健康
如您所知，树木利用光合作用将二氧化碳转化为我们呼吸的氧气。 树木净化空气，使其适合我们的肺部。 新鲜空气对居住在空气严重污染的城市地区的人特别有用。
糟糕的空气会导致许多严重的健康问题。 重度杂质会导致眼睛、鼻子和喉咙有灼烧感。 同时，患有支气管哮喘的人呼吸困难。 空气中可能存在的一些化学物质（例如苯和氯乙烯）具有剧毒。 它们甚至会引发癌症，严重损害肺部、大脑和神经系统，并激活先天缺陷。 呼吸植物产生的新鲜空气可以降低接触这些可怕污染物的风险。
此外，简单地走在街上将有助于增强免疫系统：体力活动会导致中性粒细胞和单核细胞的生长，最终增强免疫功能。
户外气味有助于对抗压力和提升情绪
停下来闻一闻玫瑰：它们的香味可以促进放松。 其他花卉，如薰衣草和茉莉花，可以减少焦虑并改善情绪。 研究表明，松树的气味可以减轻压力并让人放松。 即使是在公园或您自己的后院散步，当您闻到刚割下的青草的气味时，也会让您感到更平静和更快乐。 虽然暴雨会打乱您的计划，但没有什么比雨的气味更美的了。 我们将这种气味与绿色联系起来，唤起愉快的情绪。
新鲜空气充满活力
避免能量饮料。 科学证据表明，身处户外并被大自然包围，我们的能量会增加 90%。 “大自然是灵魂的燃料，”罗切斯特大学的研究员兼心理学教授理查德瑞恩说。 “通常，当我们感到筋疲力尽时，我们会去喝杯咖啡，但研究表明，恢复活力的最佳方式是与大自然重新联系。”
在阳光明媚的天气里呆在户外有助于身体产生维生素 D
在阳光明媚的日子到户外活动，可以帮助您的身体产生一种重要的营养素：维生素 D。大量科学研究表明，维生素 D 缺乏与一百多种疾病和健康问题的发生之间存在联系。 最严重的是癌症、糖尿病、骨质疏松症、阿尔茨海默病、多发性硬化症、肥胖症和心血管疾病。
不在户外、住在远离赤道、皮肤黝黑或每次出门都使用防晒霜的人，无法获得适量的维生素 D。有关维生素 D 的更多信息可以在此处找到并在此视频中观看…
我也想补充一下我个人的观察。 我在户外的时间越长，越频繁，我看起来就越好。 当你不得不在室内度过更多的时间，连续几天不让自己散步时，即使在城市里，皮肤也会变得暗沉，眼白变红。 了解了这个规律后，我开始强迫自己多出去走走，即使天气不太适合走路。