内容
你上一次照顾自己是什么时候？ 不，我不是在谈论社会规定给你的 2 种面霜、3 种乳液和 40 分钟的日常化妆。
我说的是真正自私的快乐，那些我们不再花时间享受的快乐，因为 X 或 Y 原因而忙于强调。 因此，请停止以极快的速度滥用您的身心！
今天，我为您提供 10 件事来真正照顾好自己。
1-休息一下
在精疲力竭的节奏中突然休息可以带来很多好处。 家人、朋友、工作……尽管您的日常生活令人兴奋，但将其搁置片刻对您有益。
远离这一切几个小时。 切断网络和电话，找到一个安静的地方，有利于充实。
无论您是仰望星空，想象它们的历史，聆听您最喜爱的音乐，还是任由海浪摇曳，重要的是永远放手。
2-自己做饭
当您赶时间时，冷冻黄油和蓝带贝壳会派上用场。 但每周至少吃一顿真正的大餐并不奢侈。
使用您特别喜欢的新鲜产品，进入厨房并烹制您最喜欢的菜肴之一。 除了味蕾的愉悦之外，您还会为自己制作出这幅杰作而感到满足。
3- 好玩
如果在儿童中，玩耍被称为一项重要的活动，而在成人中则常常被忽视。 即使我们在玩耍，我们的活动也经常被合理化（我们有一个要实现的目标，一个要尊重的逻辑）。
因此，我们不会让俏皮的一面爆炸。 角色扮演游戏、建筑游戏、棋盘游戏……对我们来说都很棒！ 它们常常伴随着欢声笑语，有时带有一定的个人满足感，不断激发我们的创造力。
4- 在大自然的中心给你的电池充电
大自然与我们深切的本能相呼应，我们总能感受到我们的元素。 森林徒步和山地探险的好处比你想象的要多。 自然元素帮助我们驱逐压力、焦虑、抑郁和其他负面情绪。
例如，大海清新的空气可以帮助您重新入睡，而稍微游泳可以让您补充矿物质和微量元素。
5-敢于享受被禁止的乐趣
这顿你梦想中的欺骗餐，这一天已经反映了几个月的拖延症，这场音乐会，这场演出，马克西姆查塔姆的这本新书……善待自己！
没有必要为你给自己带来的最轻微的快乐而责备自己，生活是为了生活。 还要给自己一些取悦自己的方式：衣服、美发师、护理……你应得的！
6-在你身边做好事
Nicolas Chamfort 的一句非常真实的格言说：给予比接受更持久的快乐，因为给予的人记得最久。
所以要慷慨，知道如何提供而不等待回报，你会帮自己一个忙。 小小的关注、意想不到的礼物、免费的赞美……可能性是无限的！
7- 知道如何说“是”
不要羞于或害怕对生活所提供的说“是”。 很多时候我们犹豫不决，我们在面对一种虽然诱人但让我们害怕的情况时拖延。
“我真的不知道”、“我们稍后会看到”或“如果它不好怎么办？ 是在面对诱人的命题时非理性优柔寡断的典型表现。 拒绝自我排斥，让自己被引起好奇心的建议所诱惑。
从现在开始，也许是肯定的，就是这样！
8-知道如何拒绝
如果敢于对让你打勾的事情说“是”是一件好事，那么不要陷入另一个极端：永远不说“不”，你忽视了自己。 害怕冲突、判断、拒绝，原因很多。
在职业生涯中，无法拒绝是职业倦怠的主要原因之一。 在个人层面上，结果是一样的：如果你总是想要取悦，你就会忘记自己的需求。
因此，学会对别人说不就是对自己说“是”的一种方式：我们睁大眼睛看自己的欲望，以免被他人的欲望所淹没。
9- 将你的情绪外化在视线之外
社会把我们塑造成有时无法在公共场合表达我们的感受。 与其在内部爆炸，没有什么能阻止你私下做这件事！
哭，带着仇恨或喜悦尖叫，在自己面前独自表达你的烦恼和欲望，是一个非常健康和解放的过程。
你甚至可以用语言表达你的感受。 相反，压抑自己的感受就像对自己撒谎，最终会导致慢性不适。
10- 花点时间……
正如狐狸在《小王子》中所说：“我们只知道我们驯服的东西。 男人不再有时间了解任何事情”。 证明是错的！ 花时间驯服你的环境，活在当下，只要它需要持续多久。
我们习惯于高效、高效、高效……有时，您必须知道如何说停止。 幸福不取决于您一天中活动的数量，而是取决于每个活动带给您的满足感。
结论
总而言之，照顾好自己是很容易的，日常很少关注，你只需要抓住周围的机会。
请注意，“挡住窗户照顾自己”是一种反生产力的技巧，它会产生比其他任何事情都多的压力。
采取的态度更加全面：必须影响的是您的整体生活方式，所以只要您愿意，就敢于给予自己这些特权时刻。