10种植物让你睡个好觉
入睡困难、夜醒、烦躁……为了避免服用安眠药，请考虑对身体无害的温和自然的方法。 有些植物对失眠非常有效。 找出哪些以及如何食用它们。
黄春菊
世界卫生组织 (WHO) 承认使用洋甘菊可以缓解神经不安和轻微失眠。 几个世纪以来，人们在睡前饮用凉茶，这种植物的镇静和镇静作用通常归因于芹菜素，这是其中一种活性物质。
剂量 ：在沸水中注入 1 汤匙（= 汤匙）干洋甘菊。
2021-08-26
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世界卫生组织 (WHO) 承认使用洋甘菊可以缓解神经不安和轻微失眠。 几个世纪以来，人们在睡前饮用凉茶，这种植物的镇静和镇静作用通常归因于芹菜素，这是其中一种活性物质。
剂量 ：在沸水中注入 1 汤匙（= 汤匙）干洋甘菊。