尽管事实上在睡眠状态下我们有时会体验到比现实中更强烈的情绪。
我们似乎已经醒来并清楚地记得我们梦到了什么，但实际上一个小时过去了——几乎所有的记忆都消失了。 为什么会这样？ 如果我们梦中的某些事件发生在现实生活中——例如，与电影明星的婚外情，那么它会永远印在你的记忆中，可能还会印在你的社交媒体页面上。 但是在做梦的情况下，我们很快就会忘记最不可思议的事件。
有几种被广泛接受的理论来解释梦的转瞬即逝的本质。 赫芬顿邮报引用了其中的两个，从进化的角度解释梦想遗忘是非常有益的。 第一个声称，如果一个穴居人记得他是如何从悬崖上跳下并逃离狮子的，他会尝试在现实中重复它并且无法生存。
遗忘梦境的第二种进化理论是由 DNA 的发现者之一弗朗西斯·克里克 (Francis Crick) 提出的，他解释说，睡眠的功能是让我们的大脑摆脱不必要的记忆和联想，这些记忆和联想随着时间的推移积累在其中，这些记忆和联想会堵塞它。 因此，我们几乎立即忘记了它们。
试图记住一个梦时最大的困难之一是我们按照时间顺序、线性地记住真实事件，并考虑到因果关系。 然而，梦在时间和空间上并没有如此清晰的安排； 他们在联想和情感联系中徘徊。
记住梦想的另一个障碍是我们的生活本身，以及它的忧虑和压力。 我们大多数人醒来时首先想到的就是即将到来的事业，这让梦想瞬间消散。
第三个因素是我们身体在空间中的运动和方向，因为我们通常在休息时做梦，水平躺着。 当我们起床时，由此产生的无数动作中断了细细的睡眠。
为了提高你回忆梦的能力，你需要解决这三个自然问题：记忆的线性、对时事的关注和身体运动。
来自爱荷华州的 Terry McCloskey 与 Shutterstock 分享了他的秘密，以帮助他解决这些问题并记住他的梦想。 每天晚上他都会启动两个闹钟：闹钟提醒觉醒的意识，早上他将不得不考虑紧迫的问题，而音乐闹钟则激励他一切正常，可以专心睡觉。
麦克洛斯基还在床头柜上放了一支笔和笔记本。 当他醒来时，他把它们拿出来，做最少的动作，头也不抬。 然后他首先尝试记住他在睡眠期间的感受和情绪，然后才允许这些记忆形成自由联想（精神分析技术），而不是强迫它们在事件的线性链中排列。 特里一整天都没有离开笔记本，以防他突然想起前几天晚上的片段或感受。
顺便说一下，现在有很多智能手机和智能手表的应用程序可以让你在梦想消失之前快速记录下来。 例如，Android 版 DreamsWatch 可以让您在录音设备上讲述一个梦，动作很少，它的振动闹钟会向大脑皮层发送信号，表明一切正常，您现在可以不用担心现在。
如果你想记住你的梦（不要考虑狮子！），那么这样的技术可以极大地改善记住我们夜间冒险并从记忆中检索它们的过程。