🙂 向普通读者和新读者问好！ 本文提供了有关什么是压力的简单信息。 在此处查看有关此主题的精选视频。
什么是压力？
这是身体对不利的外部因素（精神或身体创伤）的保护性反应。
可以确定一个人的压力。 当他的情绪状态明显升高时，这一点最为明显。 在这种状态下，肾上腺素存在于人体中，它迫使您找到解决问题的方法。
压力状态完美地激励一个人采取行动，这是必要的。 许多人对没有这种状态的生活不感兴趣。 但是当压力过大时，身体就会失去力量并停止战斗。
人体对各种药物的反应方式相同。 这种反应称为一般适应综合症，后来称为压力。
通常，这种人的反应被认为是消极的，事实上，情况并非总是如此。 为了维持内部环境，身体需要适应综合症。 国家的主要任务是保存某些属性，以维持恒定的内部环境。
这种反应对身体既有负面影响，也有积极影响。 假设您意外地中了大彩，或者被罚款了可观的金额，最初的反应是一样的。
内在体验不会以任何方式影响身体的状态。 这种现象不是疾病或病理，它是生活的一部分，已经成为人们的习惯。
压力的迹象
- 不合理的烦躁；
- 胸部感到不适或疼痛，
- 失眠;
- 抑郁行为，冷漠;
- 注意力不集中，记忆力差；
- 恒压；
- 对外界缺乏兴趣；
- 我不停地想哭，向往；
- 悲观主义;
- 食欲不振;
- 神经抽搐;
- 经常吸烟；
- 心率加快和出汗；
- 焦虑，焦虑；
- 不信任的表现。
压力类型
- Eustress – 由积极情绪引发。 这种压力可以恢复人体的力量。
- 苦恼——对身体造成负面影响。
通常，当人们谈论压力状况时，他们的意思是痛苦。 心理治疗师研究身体神经系统的特殊状态，并与客户一起解决这个问题。
Distress（消极形式）和eustress（积极形式）不要混淆，它们是两个不同的概念。 对压力有抵抗力的人就是对痛苦有抵抗力的人。
你怎么看：谁更能抵抗压力，男性还是女性？ 这个问题在我们这个时代很重要。 男人不哭，有钢铁般的神经，事实远非如此。
事实上，女性更容易忍受负面影响。 这就是为什么他们非常抗压，不像男性。 但遇到意外和严酷的麻烦，女性可以表现出自己的弱点。
压力：怎么办
首先，学习使用放松技巧，例如深呼吸、均匀呼吸。 每天锻炼，听轻音乐，不要喝酒。 多喝干净的水（每天 1,5-2 升）。 更频繁地呼吸新鲜空气。 如果可能，去公园或海边。
以上提示没有帮助吗？ 去看有经验的医生或心理学家。 😉总有出路！
视频
该视频包含有关压力的其他有趣的简单信息。
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