即使这些食物不在您选择的食物系统中，您仍然可以食用它们。 他们绝对不会伤害这个人物。 此外，我们将讨论的产品将为身体提供成功工作的必要元素，并且不会导致体重增加。
- 要吃零食，您可以随时使用 苹果 –纤维，抗氧化剂和维生素的来源。 同时，它们的卡路里含量很低。
- 添加到任何菜 鳄梨 –不饱和脂肪酸的来源，容易被吸收并对皮肤状况产生有益的影响。 鳄梨是一种非常令人满意的成分。
- 灯笼椒 热量也低，但饱腹感高，纤维和维生素 C 含量高。
- 甘蓝/卷心菜 – 白色、彩色、西兰花 – 有助于避免消化问题和预防胃肠道肿瘤疾病。
- 柚子 加快新陈代谢并满足吃甜点的欲望-这就是为什么许多营养学家都喜欢这种柑橘的原因。
- 蓝莓 含有纤维，以及抗氧化剂，可以保护饮食中虚弱的人免受自由基的影响。
- 梨, 如果它们对您的身体没有紧致作用，则由于叶酸、钾和碘含量高而有益。 梨的低卡路里含量允许它们在节食期间使用。
- 蕃茄作为维生素 C 的来源，对任何生物体的功能都非常重要。 在节食期间剥夺自己这种多汁的产品是不值得的。 西红柿还含有钾、镁、铁、锌、钙、磷和有机酸。
- 豆类 是一种基于植物的蛋白质来源，对肌肉生长至关重要。 用豆子代替高热量的土豆——这会立即影响你的身材！
- 煮鸡蛋 可以是丰盛的早餐或点心。 它可以完全缓解食欲，让您坚持到主餐为止。
- 肥鱼尤其是三文鱼，它含有健康脂肪，可以保持皮肤水分和紧致，以及肌肉蛋白质。 鱼也有利于消化，并含有有益于大脑和心脏功能的健康酸。
- 不加糖和奶油的咖啡 因为咖啡是一种众所周知的利尿剂，所以可以帮助燃烧卡路里，但不要被它带走。
- 绿茶作为抗氧化剂的来源，它将改善您的外表并促进年轻化。 绿茶含有有用的维生素，例如A，B，C，E，F，K，P，U。
- 天然酸奶 –另一种零食替代品，将有助于改善胃和肠的消化，并为人体提供钙和蛋白质。
- 全食控卡代餐粥 –令人满意的纤维，微量元素和维生素的来源。 如果您不过度使用配菜，请排除油和酱汁，然后谷类食品就可以成为您菜单的基础。
健康！