配料蔬菜装饰7
| 黄瓜腌制 | 30.0（克） |
| 腌的苹果 | 30.0（克） |
| 肉或鱼肉冻 | 30.0（克） |
| 沙拉 | 10.0（克） |
制备方法
您可以使用应用程序中的配方计算器，考虑到维生素和矿物质的损失来创建自己的配方。
营养价值和化学成分。
该表显示了每千吨的营养素含量（热量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和矿物质） 100克 可食用的部分。
| 养分 | 数量 | 规范** | 100克标准含量的百分比 | 100 kcal的标准百分比 | 100％正常 |
| 卡路里值 | 62.3千卡 | 1684千卡 | 3.7% | 5.9% | 2703克 |
| 蛋白质 | 8克 | 76克 | 10.5% | 16.9% | 950克 |
| 脂肪 | 1.8克 | 56克 | 3.2% | 5.1% | 3111克 |
| 碳水化合物 | 3.8克 | 219克 | 1.7% | 2.7% | 5763克 |
| 有机酸 | 0.7克 | ~ | |||
| 消化纤维 | 0.9克 | 20克 | 4.5% | 7.2% | 2222克 |
| 水 | 97.1克 | 2273克 | 4.3% | 6.9% | 2341克 |
| 灰色 | 1.9克 | ~ | |||
| 维生素 | |||||
| 维生素A，稀土 | 300μg | 900μg | 33.3% | 53.5% | 300克 |
| 视黄醇 | 0.3毫克 | ~ | |||
| 维生素B1，硫胺素 | 0.03毫克 | 1.5毫克 | 2% | 3.2% | 5000克 |
| 维生素B2，核黄素 | 0.3毫克 | 1.8毫克 | 16.7% | 26.8% | 600克 |
| 维生素B4，胆碱 | 1.2毫克 | 500毫克 | 0.2% | 0.3% | 41667克 |
| 维生素B5，泛酸 | 0.04毫克 | 5毫克 | 0.8% | 1.3% | 12500克 |
| 维生素B6，吡ido醇 | 0.05毫克 | 2毫克 | 2.5% | 4% | 4000克 |
| 维生素B9，叶酸 | 6.8μg | 400μg | 1.7% | 2.7% | 5882克 |
| 维生素B12，钴胺素 | 0.002μg | 3μg | 0.1% | 0.2% | 150000克 |
| 维生素C，抗坏血酸 | 5毫克 | 90毫克 | 5.6% | 9% | 1800克 |
| 维生素E，α-生育酚，TE | 0.3毫克 | 15毫克 | 2% | 3.2% | 5000克 |
| 维生素H，生物素 | 0.4μg | 50μg | 0.8% | 1.3% | 12500克 |
| 维生素PP，无 | 3.128毫克 | 20毫克 | 15.6% | 25% | 639克 |
| 烟酸 | 1.8毫克 | ~ | |||
| 宏量营养素 | |||||
| 钾钾 | 228.1毫克 | 2500毫克 | 9.1% | 14.6% | 1096克 |
| 钙，钙 | 31.5毫克 | 1000毫克 | 3.2% | 5.1% | 3175克 |
| 镁，镁 | 15毫克 | 400毫克 | 3.8% | 6.1% | 2667克 |
| 钠钠 | 48.6毫克 | 1300毫克 | 3.7% | 5.9% | 2675克 |
| 硫S | 9.7毫克 | 1000毫克 | 1% | 1.6% | 10309克 |
| 磷P | 86.3毫克 | 800毫克 | 10.8% | 17.3% | 927克 |
| 氯，氯 | 12.7毫克 | 2300毫克 | 0.6% | 1% | 18110克 |
| 微量元素 | |||||
| 铝，铝 | 109.3μg | ~ | |||
| 玻尔 | 87.5μg | ~ | |||
| 钒V | 23.1μg | ~ | |||
| 铁，铁 | 2.1毫克 | 18毫克 | 11.7% | 18.8% | 857克 |
| 碘我 | 5.1μg | 150μg | 3.4% | 5.5% | 2941克 |
| 钴 | 0.9μg | 10μg | 9% | 14.4% | 1111克 |
| 锂锂 | 5μg | ~ | |||
| 锰，锰 | 0.0548毫克 | 2毫克 | 2.7% | 4.3% | 3650克 |
| 铜，铜 | 51μg | 1000μg | 5.1% | 8.2% | 1961克 |
| 钼，钼。 | 3.2μg | 70μg | 4.6% | 7.4% | 2188克 |
| 镍镍 | 5.8μg | ~ | |||
| ，Rb | 41.4μg | ~ | |||
| 氟F | 6.5μg | 4000μg | 0.2% | 0.3% | 61538克 |
| 铬，铬 | 1.7μg | 50μg | 3.4% | 5.5% | 2941克 |
| 锌，锌 | 0.0944毫克 | 12毫克 | 0.8% | 1.3% | 12712克 |
| 可消化的碳水化合物 | |||||
| 淀粉和糊精 | 0.3克 | ~ | |||
| 单糖和二糖（糖） | 3.2克 | 最多100г |
能量值为62,3 kcal。
蔬菜装饰7 富含维生素和矿物质，例如：维生素 A – 33,3%、维生素 B2 – 16,7%、维生素 PP – 15,6%、铁 – 11,7%
- 维生素A 负责正常发育，生殖功能，皮肤和眼睛健康以及维持免疫力。
- 维生素B2 参与氧化还原反应，增强视觉分析仪的色彩灵敏度和深色适应性。 维生素B2摄入不足会伴随皮肤，粘膜，光线和暮光视力受损。
- 维生素PP 参与能量代谢的氧化还原反应。 维生素摄入不足会破坏皮肤，胃肠道和神经系统的正常状态。
- 铁 是具有各种功能的蛋白质（包括酶）的一部分。 参与电子，氧气的运输，确保氧化还原反应的过程和过氧化的活化。 摄入不足会导致血色素减少性贫血，肌红蛋白缺乏症的骨骼肌无力，疲劳加剧，心肌病，萎缩性胃炎。
食谱成分的热量和化学成分蔬菜装饰物每7克100
- 16千卡
- 48千卡
- 16千卡
标签： 如何烹饪，卡路里含量62,3大卡，化学成分，营养价值，哪些维生素，矿物质，烹饪方法蔬菜配菜7，食谱，卡路里，营养素