随着时间的流逝，我们身体的关节容易磨损。 保持他们的健康状况非常重要，这样您就不必为老年时的注意力不集中付出任何代价。 一些食物将有助于延长肌肉骨骼系统和肌肉骨骼组织的年轻化吗？
橄榄油
橄榄油对我们身体的所有器官和细胞都有好处，尤其是关节。 它是维生素 A、B、有益的 omega-3 脂肪酸、钙、铁、磷、氨基酸和抗氧化剂的来源。 橄榄油具有抗炎作用，有助于缓解肌肉骨骼系统疾病的疼痛。 还需要在饮食中添加维生素 D，维生素 D 与橄榄油搭配使用，可以强化骨骼和关节。 同时，橄榄油保留了其最大的好处，纯净而不是油炸。
肥鱼
油性鱼对关节也很有用。 它含有必需脂肪酸、omega-3、维生素、矿物质、抗氧化剂和酸。 如果您的关节已经出现问题，应立即将鱼纳入饮食中。 脂肪酸支持关节和组织的弹性、关节软骨的质量和滑膜润滑，并减轻疼痛。 适用于关节鱼——鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼、鳟鱼、鲱鱼。
石榴石
石榴石对于提高心血管系统的免疫力和健康有着不可否认的好处。 很少有人知道它对关节也有有益的影响。 它的成分包括多酚，可降低体内炎症的可能性。 石榴可降低关节炎和其他关节疾病的风险，缓解炎症并减轻疼痛。
浆果
具有高含量抗氧化剂的浆果对整个生物体有益，具体取决于物种。 甚至冷冻浆果——许多维生素和营养素的来源。 许多浆果可以预防痛风等关节疾病的发展，改善组织弹性，防止关节老化。
明胶
没有骨折和扭伤，建议吃果冻和果冻。 明胶是促进胶原蛋白生成，促进愈合，减少组织炎症并对皮肤，头发和指甲产生积极作用的物质来源。