您知道在一年中的这个时候有哪些运动对您最有益吗？ 妇女节选择了最有趣的。
慢跑适合除雨天以外的所有天气。 秋天的早晨已经很冷了，所以更容易携带。 但是，不要忘记，锻炼时您需要选择合适的衣服，以免体温过低。 如果外面很冷，不要穿太多保暖的衣服。 一定要戴一顶薄帽子、一件防寒风的风衣和手套。
骑马既有益又愉快。 入秋了，不冷不热。 在秋季公园骑马可以改善情绪状态，缓解压力并影响骑手的所有肌肉。 当然，骑马最好选择晴朗的天气。
不幸的是，我们的西伯利亚气候不允许一年四季都骑自行车，因此您需要在第一次冰雪来临之前有时间滚动数公里并锻炼身体。 如果每天早上开车几公里，可以摆脱多余的体重，锻炼腿部肌肉，锻炼肺部。 此外，这项运动有利于预防静脉曲张。
有什么能比山更好？ 只有山。 攀岩可以极大地分散人们对问题的注意力。 爬上顶峰，运动员专注于自己的道路策略——每一分钟他都在解决重要的协调问题。 登山者说，兴奋可以消除坏心情。 此外，攀岩非常适合收紧背部、手臂和腿部的肌肉。 去攀岩墙！
户外活动很有用，但当外面潮湿、下雨甚至雨夹雪时，你真的不想跑步或爬石头。 秋天，我们常常陷入忧郁，变得烦躁或对一切漠不关心。 寻求与自己的和谐——去上瑜伽课。 这项运动能够收紧身体，镇静神经。