尽管营养学家不推荐减肥食品，而是注重饮食的正确性，但有时体重需要根据事件进行字面上的“调整”——而时间太少了。 哪些饮食被认为是最有效的，并且保证不会反弹？
好莱坞饮食
这种流行的饮食持续两周。 根据评论，您最多可以减掉 2 公斤（取决于初始数据）。 饮食的本质是仔细监测脂肪、糖和盐的摄入量，以及被禁止的面制品。
巴西饮食
这种饮食可以进一步支持您的日常饮食。 它以水果和蔬菜为基础，您可以从中制作许多美味健康的菜肴——从沙拉到汤。
日本饮食
毫不奇怪，日本的饮食以海鲜为主，最好少盐。 饮食要坚持14天，结果可能是减八公斤。
白菜饮食
这种饮食不应持续超过一周。 饮食的基础应该是白菜。 首选生，煮，炖或烘烤产品。
汤饮食
这种饮食基于各种汤的使用，汤由脂肪含量最低的蔬菜制成。 这样的禁食需要7天。 禁止黄油、土豆和豆类。
荞麦饮食
这种饮食不仅用于减肥，而且通常用于从毒素中良好地清洁身体。 荞麦饮食持续1-2周。 在此期间，只允许使用隔夜蒸熟的荞麦。 允许添加酱油和开菲尔。
开菲尔饮食
持续7天的严格饮食。 它通常是在斋戒的日子里借来的。 在节食期间，您应该喝1-1,5升开菲尔，奖励为减去5-7公斤超重。
三阶段饮食
饮食分为3个阶段——每个阶段三天。 结果是减轻了多达 6 公斤的体重。 第一阶段可以吃米饭，第二阶段可以吃土豆，第三阶段可以吃蔬菜。 你只能喝纯净的非碳酸水。
果汁减肥法
在短短三天内，您应该只喝鲜榨的天然果汁-柑橘，浆果，水果，蔬菜。 同样，这可能是您斋戒一天的想法，因为结果非常棒！
饮食模型
同样，基于蛋白质的短期饮食 - 煮鸡蛋和奶酪。 允许喝没有气体的水。
主要条件是以前的体重不再恢复，正确而逐步地退出饮食。 您不应该突然回到以前的高热量饮食，否则所有的工作都是徒劳的。 最好在适当的低调营养的方向上重新考虑饮食。 美丽健康的身体是一种生活方式，而不是两周的马拉松。