良好的新陈代谢是健康的关键。 毕竟，随着新陈代谢的加快，体重保持正常，食物中的所有维生素和微量元素都被吸收了。 分次进食、经常运动、多喝水很重要，这些产品可以使胃肠道的工作正常化。
苹果
作为纤维的来源，苹果可以完美加速新陈代谢，及时清除肠道中的废物。 苹果的维生素成分非常广泛，病原微生物的渗透和发展机会显着降低，这意味着身体会像发条一样工作，不会因与疾病的斗争而分心。
柑橘类水果
柑橘类水果在维生素成分上并不逊色于苹果，并且含有有助于减轻体重的物质和酸。 它们有利地影响肠道的运动，使其完美运作。 柑橘类水果可使血液中的胰岛素水平正常化，这对新陈代谢也很重要。
绿茶
绿茶是寒冷季节最好的热饮。 它含有足够的咖啡因来调理身体并调整它以使其顺利工作。 绿茶能降低食欲，刺激消化道，促进消化。
西兰花/西兰苔
西兰花含有大量的维生素C和钙，对新陈代谢非常重要。 此外，这种卷心菜是有用纤维的来源，可以清洁和改善您的身体。
鳄梨
鳄梨因其高含量的 omega-3 酸而受到重视，深受健康生活方式和适当营养支持者的喜爱。 并且有一个很好的理由：这些酸可以改善血管中的血液流动，加速新陈代谢，并由于健康和容光焕发的皮肤而使外观更具吸引力。
坚果
坚果将上述酸和蛋白质完美结合，共同为新陈代谢带来惊人的效果。 坚果也是许多营养素和维生素的来源，不仅对胃和肠有用，对整个身体也有用。
菠菜
菠菜富含纤维和维生素； 它还有助于消化和含氧的血氧饱和度。 菠菜的价值在于其高含量的B族维生素，有助于清除肠道中的毒素并加速新陈代谢。
辛辣香料
大蒜、生姜、胡椒、咖喱、香菜、芥末等辛辣香料也能显着加速新陈代谢，消除饥饿感。 敏锐度会刺激胃肠道器官壁的血液循环，使它们收缩得更快更强。