许多父母听到这样的关于他们孩子的评论。 不分心、不“数乌鸦”的学习对孩子来说并不是一件容易的事。 注意力不集中的原因是什么？可以做些什么来改善这种情况并提高学校的表现？
为什么孩子注意力不集中？
注意力不集中并不意味着孩子很笨。 智力发育水平高的孩子往往心不在焉。 这是他们的大脑无法处理来自各种感官的信息的结果。
最常见的原因是，由于某种原因，负责无意识注意的古老大脑机制尚未达到必要的成熟度。 这样的学生必须在课堂上花费大量精力才能“不失学”。 而且他不能总是告诉它什么时候发生。
老师们常常认为，注意力不集中的孩子只需要更加努力地工作，但这些孩子已经在努力达到他们的能力极限了。 在某些时候，他们的大脑就会关闭。
了解孩子需要了解的关于注意力的五件事
- 注意力本身并不存在，而只存在于某些类型的活动中。 你可以仔细或漫不经心地看、听、动。 例如，一个孩子可以专心地看，但不专心地听。
- 注意可以是非自愿的（当不需要努力去专注时）和自愿的。 自愿注意是在非自愿注意的基础上发展起来的。
- 为了在课堂上“开启”自主注意力，孩子需要能够用不自主的方式来检测某个信号（例如老师的声音），不去注意竞争（分散注意力）的信号，并快速切换，必要时，到一个新的信号。
- 目前尚不清楚大脑的哪些区域负责注意力。 相反，科学家们发现许多结构都参与了注意力的调节：大脑皮层的额叶、胼胝体、海马、中脑、丘脑等。
- 注意力缺陷有时伴有多动和冲动（ADHD——注意力缺陷多动障碍），但注意力不集中的儿童往往也很慢。
- 注意力不集中是冰山一角。 在这样的孩子身上，神经系统功能的一整套特征被揭示出来，这些特征在行为上表现为注意力问题。
为什么会这样呢？
让我们考虑一下注意力缺陷包括哪些神经系统功能障碍。
1. 孩子不能很好地通过耳朵来感知信息。
不，孩子不是聋子，但他的大脑不能有效地处理他耳朵听到的东西。 有时他似乎听不太清楚，因为这样的孩子：
- 经常再问；
- 被叫时没有立即响应；
- 不断回答你的问题说：«什么？» （但是，如果您暂停，则回答正确）；
- 对噪音中的讲话感觉更糟；
- 不记得多部分请求。
2. 坐不住
许多学童几乎不能坐 45 分钟：他们坐立不安、在椅子上摇摆、旋转。 通常，这些行为特征是前庭系统功能障碍的表现。 这样的孩子使用运动作为帮助他思考的补偿策略。 坐着不动的需要实际上阻碍了心理活动。 前庭系统疾病常伴有肌张力低下，那么孩子：
- 椅子上的“排水管”；
- 不断地将整个身体靠在桌子上；
- 用手支撑他的头；
- 把她的腿缠在椅子的腿上。
3. 阅读时掉线，在笔记本上犯愚蠢的错误
学习阅读和写作的困难通常也与前庭系统有关，因为它调节肌肉张力和自动眼球运动。 如果前庭系统不能很好地工作，那么眼睛就无法适应头部的运动。 孩子有一种字母或整行在他们眼前跳跃的感觉。 对他来说，注销董事会尤其困难。
如何帮助孩子
问题的原因可能不同，但有几项通用建议适用于所有注意力不集中的儿童。
每天给他三个小时的自由活动时间
为了让孩子的大脑正常运作，你需要经常活动。 自由体育活动是户外游戏、跑步、快走，最好是在街上。 前庭系统的刺激发生在孩子的自由运动期间，有助于大脑调整到有效处理来自耳朵、眼睛和身体的信息。
如果孩子积极运动至少 40 分钟，那就更好了——早上上学前，然后在他开始做作业之前。 即使一个孩子做了很长时间的家庭作业，也不应该剥夺他在体育课上散步和上课的时间。 否则，就会出现恶性循环：缺乏运动活动会增加注意力不集中。
控制屏幕时间
小学生使用平板电脑、智能手机和电脑会降低学习能力，原因有二：
- 带屏幕的设备可以减少身体活动的时间，这是大脑发育和正常运作所必需的；
- 孩子想要在屏幕前花费越来越多的时间，从而损害所有其他活动。
即使是成年人，也很难通过查看手机上的信息和浏览社交媒体信息来强迫自己不分心地工作。 对于一个孩子来说，这更加困难，因为他的前额叶皮层在功能上还不成熟。 因此，如果您的孩子使用智能手机或平板电脑，请输入屏幕时间限制。
- 解释为什么限制屏幕时间是必要的，这样他就可以避免分心并更快地完成工作。
- 就他可以使用手机或平板电脑的时间和时间达成一致。 直到家庭作业完成并且房子周围的家务活没有完成，屏幕应该被锁定。
- 如果孩子不遵守这些规则，那么他根本不会使用手机和平板电脑。
- 父母需要记住他们制定的规则并不断监控其实施情况。
不要放慢速度，不要催促孩子
一个多动的孩子经常被迫安静地坐着。 慢 - 定制。 两者通常都会导致注意力不集中的迹象加剧，因为孩子一直处于压力状态。 如果孩子可以以不同的速度工作，他会这样做。
- 如果孩子过度活跃，需要给他指示让他四处走动：分发笔记本、移动椅子等等。 课前进行剧烈的体育锻炼会帮助您更好地感觉自己的身体，这意味着您可以保持更长时间的警觉。
- 如果孩子动作慢，就把任务分成小部分。 他可能需要额外的时间来完成任务。
上面的建议很简单。 但对于许多孩子来说，它们是改善神经系统功能的第一个重要步骤。 大脑会随着经验和生活方式的变化而变化。 孩子的生活方式取决于父母。 这是每个人都可以做到的。