西瓜的好处和危害：成分、卡路里含量、视频
夏季的后半段是市场上仍然充斥着健康的新鲜蔬菜和水果的好时机。 正是在这个时候，心爱的水果大量出现，实际上属于浆果。 只有浆果比较大——有时十公斤，甚至十五公斤。
当然，我们说的是西瓜，大家都爱吃，吃的也很多。 西瓜的利与弊，是这个时候无论是医务人员还是普通市民都一直担心的问题。
西瓜的好处
- 西瓜富含抗氧化剂即它含有多种维生素，如抗坏血酸、硫胺素、核黄素、胡萝卜素和烟酸。 此外，西瓜中还含有叶酸，这一点尤为重要。
- 免疫保护。 对人体重要和必需的物质的组合有助于正常发育、DNA 结构和免疫保护。
- 利尿的。 西瓜对已经有任何心脏和肾脏问题的人非常有益。
西瓜的好处是它是一种非常有效的天然利尿剂。 它可以很好地确保从肾脏中清除毒素，足够快地帮助整体清洁身体，还可以防止盐分沉积并防止肾结石的形成。
- 由于其独特的成分，西瓜果肉及其汁液可用作 补救。 对于那些患有肝病、动脉粥样硬化和高血压的人，医生建议在他们的饮食中加入大量西瓜。
- 为肠。 此外，西瓜的果肉使代谢过程正常化，增强肠道蠕动。
- 去除毒素和毒素。 考虑到西瓜能显着清除体内各种毒素，从事危险行业的人以及酗酒的人都应该多吃美味的浆果。
- 压力正常化，睡眠。 西瓜中含有丰富的镁等化学元素，XNUMX克西瓜果肉中含有镁的每日剂量的一半。
因此，由于它所含的镁，西瓜的好处还在于它能确保矿物质和维生素的适当吸收。 此外，西瓜中所含的镁可使血压正常化，改善睡眠并减少全身疲劳。
- 西瓜很好吃 与超重作斗争。 事实是，利尿作用可以让您从体内去除大量多余的液体，而且它可以满足饥饿感，同时几乎不会增加卡路里。
- 此外，西瓜籽油中含有亚油酸、亚麻酸和棕榈酸，理化性质与杏仁油相似，可替代。 这些种子也有 止血和抗蠕虫作用。
- 几乎没有人会反对这样一个事实，即西瓜的好处在于一个巨大的机会 解渴 而且，它是一种天然多汁的水果，而不是苏打水或复原果汁。
- 西瓜汁在家庭美容中的独特应用，又好又快 调理脸部和身体的皮肤.
- 抗炎特性。 西瓜籽含有大量的锌，其中的铁含量几乎与海鲜和火鸡片相当。
- 对痛风有用 （因为这种疾病的特点是盐代谢受损）。 它不含嘌呤，但有助于恢复盐分代谢并清除体内多余的液体和毒素。
西瓜危害
重要提示： 西瓜的升糖指数为65-70单位。
- 西瓜含有大量的碳水化合物。 因此，不建议将其用于糖尿病。 如果你只是为了一两片西瓜而放弃所有其他碳水化合物。 嗯，粉碎种子的粉末可以用来使糖水平正常化。
- 西瓜的危害并不明显，因为它不会伤害自己。 问题可能是那些为了追求庄稼而种植西瓜的人经常用硝酸盐、杀虫剂和其他化学物质淹没西瓜，以加速生长并增加浆果的重量。
如何检查西瓜的硝酸盐含量？ 应该做什么？
– 挤压西瓜，如果它没有裂开，虽然看起来已经熟了，但这意味着它不是没有硝酸盐的“帮助”而成熟的；
– 将一片西瓜放入一杯水中，如果水变成红色或粉红色，则说明它含有硝酸盐；
– 在切割时，西瓜不应该是光滑的，理想情况下它会发出糖粒。
- 买西瓜时，不能凭肉眼判断是否会中毒。 当然，如果购买不是在自发市场，而是在大型超市，有适当的控制，那么西瓜对自己身体的伤害的可能性很小。 但是，您不应该忘记预防措施。
至少，如果你不忘记基本的东西，你可以排除西瓜可能的危害。 如果西瓜有裂纹或破损，则不应购买。 你不应该追逐巨大的西瓜，它们比中小西瓜更有可能含有有害成分。 西瓜的好处和坏处——在不同的尺度上，在许多方面，取决于正确的选择，其中一半会超过。
因此，值得购买优质健康的浆果——西瓜并食用，对自己和亲人朋友都有好处！
在本文中了解如何选择合适的西瓜。
西瓜的组成
100克西瓜果肉含有：
- 撒哈拉 5-13
- 蛋白质0,7
- 钙14毫克。
- 钠 16 毫克。
- 镁224毫克。
- 铁1毫克
- 维生素B6 0,09毫克
- 维生素 C 7 毫克。
- 维生素 PP 0,2 毫克。
- 热量含量 38 大卡。