内容
有什么比新鲜的自制果汁更好的呢？
今天，我们将专注于您可以使用提取器制作的果汁。 根据机器（榨汁机、榨汁机或搅拌机）的不同，食谱可能略有不同。
我们将一起制作美味的水果和蔬菜鸡尾酒，玩得开心。 自制果汁，每一种都一样美味，对您的健康非常有益！
不要不读到最后就离开，你的身体会感谢你。
这是 用榨汁机制作的 25 种最佳食谱。
等等……我们有一份小礼物送给你。 我们直接向您的收件箱免费提供 25 种最佳果汁食谱（数字格式）。 只需点击以下：
我的佛得角
利润
水果和绿色蔬菜中大量含有参与血液再生过程的叶绿素 (1)。 有了这种果汁，你的杯子里就会有几种矿物质、维生素和强大的抗氧化剂。 这种果汁有助于清除体内的自由基。
快速提示：使用有机苹果可以获得绿色皮肤的好处。
成分
- ½个菠萝
- 1把香菜
- 1根姜
- 1柠檬
- 1个青苹果
- 2根芹菜杆
考前准备
- 刮去姜皮，
- 把你的菠萝去皮，切成小块，
- 把苹果、芹菜和欧芹洗干净。 把它们切成小块。
- 将少量食物放入榨汁机中。 收汁后，加入榨过的柠檬汁并搅拌。
您也可以使用磨碎的生姜代替新鲜生姜。 当果汁准备好时加入磨碎的姜。
为避免它们的氧化和某些营养素的损失，请立即食用或在制备后 30 分钟内食用。
榨汁机的有趣之处在于可以将果汁保持凉爽 2 天而不会变质。 所以你不需要每天榨汁。
纯红色
对于在家中难忘的时刻，您可以调制这种极其美味的天然果汁。
利润
红色水果主要含有多酚，这是一种强大的抗氧化剂，可以防止自由基的过度形成。 它们还有助于良好的血液循环。
此外，这种果汁中的高钾含量会让您充满能量； 并对抗细胞过早老化。
成分
- 6个非常红的草莓
- 1个红苹果
- 1碗樱桃
- 1甜菜根
考前准备
- 清洗草莓，必要时将它们切成碎片。
- 将苹果洗净，切成小块。
- 清洗樱桃并放在一边。
- 将甜菜洗净，切成小块。
将少量成分通过提取器。 你的果汁准备好了。
您还可以添加 ½ 茶匙肉桂或香草来改变口味。 真的很好吃，对身体有益。
下午点心
利润
通过这种果汁，你会充满β-胡萝卜素（芒果和胡萝卜）。 β-胡萝卜素可保护您的皮肤、视力并保护您的细胞免于衰老。
食用后，它会在体内转化为维生素 A (2)，作用于消化系统并防止溃疡。 这种甜美的果汁会让你很快放松下来。
成分
你会需要：
- 4胡萝卜
- 1芒果事实
- 1梨
考前准备
- 将胡萝卜削皮并切成小块。
- 清洗你的芒果，去掉它的皮和核。 把肉切成小块。
- 将梨洗净，切成小块。
- 将它们少量通过您的机器。
绿色果汁 – 粉红色
利润
这种果汁可让您通过其成分（柠檬、欧芹、黄瓜）清除体内毒素。 此外，这种果汁富含叶绿素，这是血液系统中一种强大的营养素。 羽衣甘蓝，(3) 一种十字花科树，还富含多种维生素、抗氧化剂和其他物质。
玫瑰水作为客星，赋予绿粉红的汁液迷人的香气。
成分
你会需要：
- 1柠檬
- 1碗欧芹
- ½黄瓜
- 1把羽衣甘蓝
- ½ 杯先前制作的玫瑰水（请参阅我们关于玫瑰水的文章）
考前准备
- 把黄瓜洗干净，切成片。 如果它不是有机的，去掉它的皮肤。
- 把机器切好的欧芹和羽衣甘蓝叶以及黄瓜片放进去。 将玫瑰水加入榨汁机中。
- 当你的果汁准备好后，加入柠檬汁并搅拌均匀。
绿色峡谷
利润
另一种绿色果汁，可让您补充纤维、叶绿素和许多其他营养素。 对于您的减肥饮食，绝对推荐这种果汁。
成分
你会需要：
- ½黄瓜
- 1梨
- 一把小麦草
- 1芹菜
- 1个绿色卷心菜
- 1柠檬
考前准备
如果您的水果和蔬菜是有机的，则无需去皮黄瓜或梨。 另一方面，如果它们不是有机的，请将它们剥皮，将它们和其他成分一起切成碎片。 将它们通过榨汁机。 倒入之前榨好的柠檬汁。
木瓜汁
利润
这种果汁富含多酚，可通过限制坏胆固醇的形成来保护您的心血管系统。 此外，它通常作为泻药作用于您的消化道。
成分
你会需要：
- 2 个
- ¼ 木瓜
- 1碗葡萄
考前准备
- 将葡萄柚洗净、播种并切成小块。 还要把柚子的白皮剥掉，以免尝到苦味。
- 去除木瓜皮和种子后，将木瓜切片。
- 洗葡萄。 将少量食物通过提取器。
玫瑰水十字花科
利润
快到夏天了，我们迫不及待地想穿上漂亮的比基尼晒晒太阳。 为什么不现在就为这个时期做好准备。 随着时间的推移，平坦的胃液将帮助您减少或完全消除多余的腹部。
在这种果汁中，你有不同的十字花科蔬菜。 然而，由于它们含有许多植物营养素，这些蔬菜有助于去除胃部的油脂。
成分
你会需要：
- 1个中等花椰菜
- 3个萝卜
- ½ 球羽衣甘蓝
- ½ 球芽甘蓝
- 2柠檬
- ½ 杯玫瑰水
考前准备
将水果和蔬菜洗干净，切成小块； 然后将它们通过榨汁机。 加入你的玫瑰水。 当你的果汁准备好后，加入柠檬汁。
冲汁
利润
这种果汁非常解渴，富含维生素 C 和叶酸（维生素 B9）。 它还含有延缓癌细胞发展的营养物质。
成分
你需要 ：
- 1把小麦草
- 2猕猴桃
- 1个茴香
- ½ 茶匙生姜（略带辣味）。
考前准备
将食物清洗干净并切成小块。 将原料通过榨汁机。 收汁后，加入姜末。 您也可以使用半指新鲜生姜。
准备好了，上桌后在玻璃杯边缘放上一片橙子。
梨子蜜饯
利润
这种果汁含有多种抗氧化剂和营养素。 它将帮助您预防癌症和退行性疾病。 它也是维生素C的良好来源。
成分
你需要 ：
- 2个橘子
- 2个梨
- 1根芹菜
考前准备
把橘子的皮去掉，然后切成薄片。 将芹菜和梨切成小块。 将所有原料少量放入机器中。
您可以立即食用，加入冰块或冷藏几分钟后再食用。
奇异果手榴弹
利润
石榴以其所含的石榴酸而闻名。 这种酸实际上会破坏流感病毒。 结合柠檬和猕猴桃（均富含维生素 C 和抗氧化剂），这种果汁具有真正的抗菌能力。
这种果汁可以让你对抗轻微的疾病，如感冒、流感、喉咙痛。 它也有利于对抗癌细胞和自由基的发展。
成分
你需要 ：
- 4猕猴桃
- 2枚手榴弹
- 5冰块
考前准备
将猕猴桃洗净，去皮，切成小块
将石榴切成两半，收集谷物，然后将它们与猕猴桃片一起倒入榨汁机中。 果汁准备好后，加入冰块。
农家乐
利润
由于其植物化学物质、矿物质和多种维生素，这款果汁可为您补充能量。 你的消化会更容易，你将能够有效地对抗恶心。
此外，果汁中的叶绿素会增强您的血液系统 (4)。
成分
你需要 ：
- 2 个
- 2个橘子
- 1碗菠菜
考前准备
将葡萄柚和橘子清洗干净。 除去它们的皮和种子。 切成小块。 将它们与之前清洗和切好的菠菜一起放入榨汁机中。
苹果小麦草
利润
小麦草富含叶绿素、氨基酸、酶、维生素和矿物质。 这种果汁是调节碱度的良好来源。 它还可以帮助您对抗口臭。 如果你正在节食，它也有利于减肥。
成分
你需要 ：
- 1柠檬
- 1把小麦草本
- 1苹果
考前准备
清洁小麦草并将它们切成碎片。 将苹果洗净，切成小块。 将它们放入您的提取器中。
收集到果汁后，加入柠檬汁和一茶匙香草。 搅拌并饮用。
草莓苹果二重奏
利润
草莓和苹果相结合，可以让您从红色水果和绿色水果的优点中受益。 它们的多种抗氧化剂、维生素、矿物质和其他营养素将保护您的免疫系统并防止您过早衰老。
成分
- 2苹果
- 一碗草莓
- 1/2 汤匙香草
- 1/2茶匙肉豆蔻
考前准备
- 清洗草莓，必要时将它们切成碎片。
- 清洁你的苹果，如果它们是有机的，将它们切成带皮的小块。
- 将水果通过榨汁机。
- 然后加入香草和肉豆蔻粉。 搅拌均匀
- 这种果汁真的很好吃，我女儿很喜欢。
西瓜和蓝莓
通过这种鸡尾酒，您可以获得利尿剂和泻药。 此外，为了产前健康，在怀孕的情况下推荐使用这种果汁。 由于这些水果和蔬菜中的营养成分，您还可以免受坏胆固醇和额外体重的影响。
成分
- ½个西瓜
- 1碗蓝莓
- 1片生菜叶
- 几片薄荷叶
考前准备
- 把西瓜的果肉去掉，去籽（依你而定）切块
- 清洗蓝莓。
- 将薄荷叶和生菜洗干净。
- 加工成分。
- 薄荷给人一种相当清爽的味道。
- 可以根据自己的口味加几块冰块。
甘蓝胡萝卜汁
好处
在这里，您可以通过羽衣甘蓝找到使十字花科蔬菜具有特殊性的营养成分。 此外，您还有一个重要的β-胡萝卜素来源。 至于欧芹，它是叶绿素的良好来源。
它是来自四面八方的营养混合物 (5)。
成分
你会需要：
- 3支欧芹
- 2羽衣甘蓝叶
- 4胡萝卜
考前准备
清洁卷心菜叶和欧芹枝。 把它们切成小块。
将胡萝卜洗净，切成小块。 将它们通过榨汁机。
辣椒葡萄汁
好处
这种果汁富含类胡萝卜素和类黄酮，是一种强大的抗氧化剂。 谁说抗氧化剂说可以防止自由基。 它还富含维生素（C、B、K……）、纤维、微量元素……
成分
你会需要：
- 1/2碗葡萄干
- 2个红辣椒
- 1个红苹果
考前准备
- 清洁并去除苹果的种子。 切成小块放在一边。
- 把你的辣椒洗干净切碎。 洗葡萄。
- 将不同的成分少量放入榨汁机中。
- 你的果汁已经准备好了，你可以在有或没有冰块的情况下饮用。
柑橘和番茄
好处
番茄汁是维生素和抗氧化剂的浓缩物，可保护您的骨骼健康和整体免疫系统。 由于柑橘类水果中含有的营养成分，这种果汁还可以增强您的能量 (6)。
成分
对于这种果汁，您需要：
- 4个漂亮的西红柿
- 2个橘子
- 2个蜜桔
考前准备
- 把西红柿洗干净，切成小块。
- 把橙子和橘子的皮和籽去掉，切成小块。
- 将您的原料通过榨汁机。
您可以在饮用前冷藏 1 小时或加入冰块。
贝蒂果汁
好处
在这种果汁中，您会发现抗氧化剂、矿物质、微量元素。 这种果汁还可以保护您的心血管系统。 姜黄通过其特性增加了抗菌保护。
成分
你会需要：
- 2个橘子
- 1甜菜根
- 1片姜黄
- 1根芹菜
考前准备
将姜黄从皮肤上清洗干净并切成丁。
把甜菜的皮去掉，切成块。
至于橙子，去掉它的皮和种子
将您的原料通过您的机器，以获得一流的天然果汁。
你可以用姜黄粉。 在这种情况下，将 ½ 茶匙姜黄倒入收集的汁液中。
红果配薄荷
对您健康的好处
这种美味的果汁可帮助您预防退行性疾病。 它还有助于保护您的血液系统并降低患心血管疾病的风险。 它将帮助您平衡您的碱性水平。
成分
你会需要：
- 1把薄荷
- 2枚手榴弹
- 1/2 碗草莓
- 1钓鱼
考前准备
将桃子洗净，切成小块。
清洗薄荷叶、草莓和覆盆子。 将所有东西都少量地通过榨汁机。 你的果汁准备好了。 你可以加几滴朗姆酒。
蔬菜鸡尾酒
对您健康的好处
抗菌、消炎、抗微生物、利尿，神仙鸡尾酒给您带来别样的滋味。
成分
你会需要：
- 4个漂亮的西红柿
- 1把欧芹叶
- ½黄瓜
- ½ 茶匙卡宴
- 1捏盐
考前准备
将材料洗净，切块。 然后将它们插入榨汁机中。 收汁后，加入少许盐和 1/2 茶匙卡宴。 嗯好吃。
纯粹的清晰度
对您健康的好处
好吧，我在这个上作弊了一点。 它不是真正的果汁，而是植物奶。 但我无法抗拒与您分享这种纯粹喜悦的冲动。
这种美味的果汁结合了椰奶和杏仁汁的特性。 享受这种“甘露”以达到饱腹感。
成分
你会需要：
- 500克杏仁坚果
- 1个新鲜椰子（绿色）
- 1/2 升矿泉水或椰子水
考前准备
在前一天或 12 小时内浸泡杏仁。 然后把杏仁的薄皮去掉，放在一边
打破你的椰子，收集它美丽的白色果肉。 把这美丽的果肉切成碎片。
将它们（杏仁和椰子）少量放入榨汁机中。
加水（少或多）取决于你想让果汁变浓还是变淡。 多么高兴啊！！！
你发布
对您健康的好处
这种水果非常清爽解渴。 它由维生素 C、B1 和 B6、类胡萝卜素、番茄红素和其他抗氧化剂组成 (7)。
成分
你会需要：
- ½个西瓜
- 3番茄
考前准备
将西瓜的果肉切成小块。 把西红柿洗干净，切成小块。 将它们放入榨汁机中。 你的果汁准备好了。
蓝莓味
好处
富含矿物质、维生素、抗氧化剂，这种果汁可以让您对抗尿路感染，这要归功于蓝莓。 它还具有抗菌和抗炎特性。
成分
你会需要：
- 一碗桃金娘
- ½个菠萝
- 1油桃
- ½ 茶匙香草
- ½ 茶匙肉桂
考前准备
将水果洗净并切成小块。 将它们通过您的机器。 收集到的汁液，加入香草和肉桂。
香草基尼奇玛
好处
如果您有消化问题和结肠炎症，这种果汁适合您。 通过猕猴桃、油桃和苹果的优点，您可以补充营养。 芒果为您的果汁增添了热带风味。
成分
你会需要：
- 2猕猴桃
- 1油桃
- 1芒果事实
- 1苹果
- ½ 茶匙香草
考前准备
清洁、去皮和去核你的水果。 把它们切成小块。 将它们少量放入榨汁机中。 收集的果汁，你可以加入你的香草。
甜螺旋藻
好处
这种果汁特别推荐给运动员。 它富含β-胡萝卜素、蛋白质和矿物质。
甜螺旋藻会增加你的能量。 因此，如果您感到疲倦，这款果汁适合您。 此外，由于其他水果的味道，我们闻到的螺旋藻较少。
成分
你会需要：
- 2茶匙螺旋藻
- 1把薄荷叶
- 2胡萝卜
考前准备
胡萝卜洗净去皮，切成小块。 洗薄荷叶。 将少量原料通过榨汁机。
收集果汁后，加入 2 茶匙螺旋藻。 搅拌均匀，静置几秒钟，此时螺旋藻会融入果汁中的其他营养成分中。
芒果和蓝莓
好处
由于芒果的味道，这种果汁略带甜味。 它还富含多种营养素。
成分
你会需要：
- 1碗蓝莓
- 2个芒果
- ½ 茶匙肉桂
考前准备
洗蓝莓。 将芒果洗净、去皮、去核并将其切成小块。 将原料添加到榨汁机中。 收集的汁液，加入肉桂。
使用榨汁机的提示
产品的持续时间与其使用和维护条件有关。 萃取器保养得越好，它的使用寿命就越长。 确保在插入水果或蔬菜之前将其切成碎片 (8)。
根据萃取器吹嘴的大小介绍配料。 您可以一一介绍水果和蔬菜，以便更好地使用您的榨汁机。
阅读：如何正确储存新鲜果汁
避免插入硬皮水果和蔬菜（例如橙色）。 避免塞满您的提取器。 当您插入含水量较少的蔬菜（例如生菜或卷心菜叶）时，您也可以加一点水。
这就是为什么我在生菜、菠菜、羽衣甘蓝和其他食物中使用更多多汁的水果（例如西瓜）。 这个技巧可以在不加水的情况下获得好的果汁。
最后一点提示：在收集果汁后加入奇亚籽或亚麻籽。 这会增加果汁的营养价值。
终于
用榨汁机制作纯果汁是个好主意。 现在通过我们的文章，您可以制作一千零一种水果和蔬菜的组合。 请记住，您可以根据自己的喜好修改食谱。
在等待您对我们自制果汁的反馈时，我啜了一口绿色果汁。 那是哪一种食谱？