烟和脂肪：吸烟者被证明吃了高热量的食物

美国耶鲁大学和费尔菲尔德大学的研究人员评估了大约 5300 人的数据，发现吸烟者的饮食与没有不良习惯的人的饮食有显着差异。 吸烟者摄入的卡路里更多，尽管他们消耗的食物更少——他们吃得更少，而且分量很小。 总体而言，吸烟者每天比不吸烟者多消耗 200 卡路里。 他们的饮食中含有较少的水果和蔬菜，这导致维生素 C 缺乏，这充满了心血管和肿瘤疾病的出现。

众所周知，戒烟的人体重会迅速增加——现在很清楚原因：高热量饮食是一切的罪魁祸首。 改变饮食有助于防止戒烟后体重增加。