哺乳期可以吃柿子吗：产品的好处和危害

柿子因其成分中含有维生素和矿物质而很有用：

• 抗坏血酸提高免疫力，降低血管的脆弱性。

• B 族维生素使皮肤和粘膜的状况正常化。

• 烟酸对头发有益。

• 维生素A可以增强眼部肌肉。

• 钾对心脏有益，消除水肿。

• 镁可保持牙齿健康并防止钙沉积。

• 碘影响生长发育。

此外，柿子中含有钙，怀孕后缺乏。 富含浆果的果胶和膳食纤维可刺激肠道。

这种水果具有多种品质，使其成为哺乳母亲饮食中不需要的一部分。

• 柿子同时含有具有通便作用的纤维和增强肠道功能的单宁。 无法预测这种水果将如何影响消化过程。

• 红色和橙色水果是潜在的过敏原。 哺乳婴儿可能会在皮肤上出现皮疹、瑕疵或鳞屑。

此外，过量食用含糖食物会损害胰腺。

这一切并不意味着禁止柿子。 对于刚出生婴儿的妈妈来说，还是放弃吧，但是随着辅食的开始，你已经可以尝试每天吃一块水果了。 如果宝宝的皮肤和大便3天都没有问题，那么水果就是安全的。 虽然你不应该被它带走，但最大量是每天 300 克。

如果出现红肿或肠道不适，可在一个月后重复新产品的实验。 孩子在成长和发展，他的反应会发生变化。

K + 31 诊所的妇产科医生

准妈妈绝对应该放弃的是不健康的食物。 进入您身体的每一滴水也会流向您的宝宝。

孕期充足和充足的营养对宝宝的生长发育非常重要。

奥克萨娜·乔纳解释说，你每天应该比怀孕前多摄入大约 300 卡路里的热量¹.

来源：

1. 奥克萨娜, 诊所的妇产科医生 钾 + 31.