早餐，尽管我们经常忽略它，但不管怎么说，最重要的一顿饭。 重要的是不仅要平衡而且要平衡。 又漂亮！ 毕竟，如果您在早上为早餐照相，然后在当天晚些时候收到这张照片的赞叹将是一件令人愉快的事！
我们为您准备了健康又美味早餐的食谱。 与我们一起，您将发现如何开始美好的一天！
酸奶浆果冰沙
这种鸡尾酒是制作美味早餐的最简单快捷的方法之一。 将新鲜或冷冻的蓝莓（或蓝莓）与香蕉、希腊酸奶、一些豆奶和蜂蜜混合。
水果和浆果碗
成分：
- 一杯覆盆子
- 1份天然酸奶250克
- 3-4汤匙麦片（格兰诺拉麦片）
- 4片猕猴桃
- 2个大香蕉
制备方法：
香蕉去皮，搅拌成慕斯。 将混合物放在罐子的底部。 用搅拌机将去皮的猕猴桃混合，加入 4-5 茶匙天然酸奶。 然后混合所有东西，直到获得均匀的稠度。 将奇异果慕斯轻轻倒在香蕉上，切记各层不能重叠。 混合覆盆子，加入剩余的天然酸奶。 用覆盆子糖霜轻轻地涂上一层猕猴桃。 用水果和一把您最喜欢的谷物装饰顶部。
香蕉，花生酱和奇亚籽烤面包
在全麦吐司上刷上花生酱，将香蕉切片并放在三明治上，然后撒上奇亚籽或切碎的杏仁。 什么可以更容易？
全麦面包块配番茄和意大利乳清干酪
在两片全麦面包上刷上意大利乳清干酪，上面放上切成薄片的西红柿。 倒入一些香醋，撒上干罗勒。 放入烤箱烤5-7分钟，享受味道。
牛油果和鸡蛋吐司
有时越简单越好。 用鳄梨酱刷两个全麦和预煮（热）吐司，撒上胡椒和少许盐。 在平底锅中，煮两个荷包蛋并将它们放在三明治上。 你可以在里面加一些大蒜。
香蕉花生酱和巧克力
将香蕉去皮并切成几块。 然后将它们滑到棍子上，然后蘸上混合了融化巧克力的花生酱。 撒上你最喜欢的坚果或肉桂。 如此简单又如此美味！
胃口不错，照片很美！
回想一下，我们之前曾讨论过如何正确拍摄食物以收集很多喜欢的食物，并且还警告说早餐不能成功地完成一整天。