如何维护 XNUMX 月的资源状态
当你的力量耗尽时该怎么办，但你必须工作。
距离过年假期还有几天了，十二月初的时候，力量已经开始衰败了……这种肉体的无奈状态，想必很多人都耳熟能详。 另外，窗外是一片阴沉的天空，因为白天的时间几乎降到了最低点……冬天，你不会特别感受到来自大自然的能量，时间也不允许你用毯子把自己裹起来，等待力量的到来。 问题来了：如何熬过31月XNUMX日，每天睁眼越来越困难的时候？ 我们试图找到真正有效的方法来帮助改变现状并过上理想的假期。
Body
众所周知，身体可以反映我们的真实状态。 疲倦的人通常无精打采，想要将头靠在手上或靠在某物上。 一个自信而充满力量的人会大胆地走路，努力使头顶向上，有一个清晰的垂直结构。 基于此，您可以得出一个肯定会有所帮助的技巧。 尝试与当前的活动脱节，站直，放松颈部，挺直肩膀，真诚地微笑。 闭上眼睛。 想象一束光倾泻在你身上，翅膀在生长。 像这样等几分钟。 尝试屈服于这种流动。 然后，不考虑状态，开始做正事。 如果从一开始就感觉不到效果，请不要气馁。 给你的身体时间与你的灵魂联系并拥抱你所设定的状态。
舞蹈
不管听到它多么陈腐，舞蹈确实有助于摇动沉睡的有机体。 早上洗个澡，然后按照你最喜欢的时髦音乐做所有进一步的早晨程序。 你会看到你的生活将如何变得更容易。 不仅精神焕发，还能感觉到身体的轻盈。
正念
一般来说，正念是一项重要的技能。 你需要学会在喧嚣中停下来，倾听当下的自己。 想一想什么样的图像或词会让你振作起来。 当你清楚地呈现它时，用各种颜色为自己构图，感受它，然后这个方法就开始起作用了。 当你意识到自己没有实力的时候，你可以应用这把钥匙来增加资源状态。
足部按摩和伸展
早上，足部按摩和轻柔的伸展运动将帮助您恢复活力。 相信我，15 分钟的体操会让你一整天都充满活力。 很明显，早上很难睁开眼睛。 在我的脑海里，只有关于如何强迫自己去洗手间洗漱的想法。 为了不逃避身体活动，晚上准备好第二天的所有东西（工作小吃，衣服，重要文件等），这样早上就不会大惊小怪。 另外，把你的健身房放在你的床边，拿起你最喜欢的音乐。 当您醒来洗个澡时，您已经想要愉快地热身了。
热水
在这样的困难时期，身体需要水来让细胞平静地运作，让器官感觉正常。 营养学家建议喝大约六杯热水。 茶和咖啡不算数！ 你会看到不仅困倦会消失，而且体重也会增加。
热饮
为了轻轻唤醒神经系统并激活身体，您可以在饮食中添加温热饮料。 顺便说一句，他也会为脂肪燃烧做出贡献。 你需要切碎的姜根、沙棘和一些辣椒。 每天至少喝一杯，慢慢啜饮。 这将提高你的表现。