1. 农贸市场 这是获得新鲜美味食物的真正机会，这些食物会激发您生吃。 尽可能多地访问人们出售自己产品的市场，以补充必要产品的库存。 此外，这些地方非常适合亲自了解生产者并确保产品的质量。 2. 做生晚餐 一顿清淡的晚餐很棒。 你会睡得更好，早上你会心情愉快地醒来，然后快速跑到厨房吃早餐。 这是秋季晚餐完美沙拉的示例（最好提前准备沙拉 - 例如，在早上）：（） 3。 计划饮食 当我们说“计划”时，我们的意思是总是随身携带杂货并提前准备一些饭菜。 一大碗新鲜水果怎么样？ 早上尝试制作绿色果汁，并随身携带工作！ 购买大捆菠菜、羽衣甘蓝、番茄茎和一束胡萝卜。 有这样一条规则，心理学家的大量研究证实了这一点：从一个大碗里你会吃得更多。 这条规则也适用于蔬菜。 4.健康零食一直陪伴着你 是的，随身携带食品容器是另一个挑战。 但你也可以为此做好准备，你只需要储备特殊的可重复使用的袋子和玻璃生态罐来装绿色果汁、零食、沙拉和水果。 你也可以买一个保温袋，把胡萝卜条、生莎莎酱、生菜和一罐绿色果汁放进去。 即使你的饮食不是 100% 生的，试着在你的饮食中加入更多的生食，更频繁地去农贸市场，不使用炉子做饭，随身携带蔬菜和水果作为零食。 你有什么秘诀可以吃更多的生食？ 在评论中与我们分享！
2022-11-11