如今，所谓的生活方式医学是医学界最迅速发展的重要领域之一。 这是将生活方式作为一种治疗方法，而不仅仅是预防疾病。 我们大多数人倾向于认为医学领域的进步是某种新药，激光或外科手术设备，昂贵且高科技的产品。 但是，简单选择饮食和生活方式对我们的健康和福祉有着深远的影响。 在过去的37年中，Dean Ornish，医师，预防医学研究所的创始人，加利福尼亚大学旧金山医学院的教授，以他的名字命名的饮食的作者以及他的同事们以及在合作中该中心进行了一系列随机对照试验和示范项目，显示全面的生活方式改变可以逆转冠心病和其他几种慢性病的进展。 调查的生活方式变化包括：
- 食用全食，改用植物性饮食（自然地脂肪和糖分低）；
- 压力管理技巧（包括瑜伽和冥想）；
- 适度的体育活动（例如散步）；
- 社会支持和社区生活（爱与亲密）。
在长期工作过程中获得的数据表明，复杂的生活方式改变可以帮助：
- 与许多心脏病作斗争或严重降低其进展；
- 清洁血管并减少不良胆固醇的水平；
- 抑制引起炎症，氧化应激和癌症发展的基因；
- 激活延长染色体末端的酶，从而防止细胞衰老。
在开始一种新的生活方式后将近一个月，结果是可见的，并且长期持续下去。 另外，患者的治疗费用也大大减少！ 一些结果将在下面更详细地描述，那些好奇的读者请阅读到底。 我想将其余的注意力吸引到我认为最有趣的一项研究结果中：改变饮食和日常习惯的人越多，他们健康状况的不同指标变化就越大。 在任何年龄！ 因此，改善您的生活方式永远不会太晚，您可以逐步进行。 这些是这项长期研究的其他结果：
- 1979年，发表了一项初步研究的结果，表明30天内复杂的生活方式改变可以帮助对抗心肌灌注。 同样在此期间，心绞痛发作的频率降低了90％。
- 1983年，发表了第一项随机对照试验的结果：24天后，放射性核素心室造影显示，这些复杂的生活方式改变可以逆转心脏病。 心绞痛发作的频率降低了91％。
- 1990年，发表了第一项随机对照试验“生活方式：心脏试验”的结果，结果表明，仅改变生活方式就可以减少甚至严重的冠状动脉疾病的进展。 5年后，患者的心脏疾病发生率降低了2,5倍。
- 示范项目之一是由来自各个医疗中心的333名患者参加的。 这些患者表现出血运重建（外科手术修复），因此放弃了血运重建，决定全面改变其生活方式。 结果，由于如此复杂的变化，几乎80％的患者能够避免手术。
- 在另一个涉及2974名患者的示范项目中，在遵循该计划的一年中，所有健康指标的所有健康指标均在统计学和临床上均有显着改善，达到85-90％。
- 研究发现，复杂的生活方式改变会改变基因。 在短短501个月内，记录到3个基因的表达发生了积极变化。 抑制的基因包括那些引起炎症，氧化应激和RAS癌基因的基因，这些癌基因有助于乳腺癌，前列腺癌和结肠癌的发展。 病人常常说：“哦，我的基因不好，对此无能为力。” 但是，当他们得知生活方式的改变可以如此快地有益地改变许多基因的表达时，这是非常有动力的。
- 对生活方式发生改变的患者进行研究的结果是，在这种复杂的生活方式发生变化的30个月后，端粒酶（一种旨在延长端粒-染色体末端的酶）的活性增加了3％。