我们经常在消极的语境中听到“沉迷的生活方式”一词，这被认为是健康不良甚至疾病发作的原因。 但是为什么久坐不动的生活方式在现实中如此有害？ 我最近遇到了一篇对我有很多解释的文章。
众所周知，体育锻炼可以建设性地影响大脑的状态，刺激新细胞的形成并引起其他变化。 新的研究已经出现，表明不动也可以通过使某些神经元变形来触发大脑的变化。 这不仅影响大脑，还影响心脏。
此类数据是在对大鼠进行的研究过程中获得的，但据科学家称，这对人类来说很可能很重要。 这些发现可能有助于部分解释为什么久坐不动的生活方式对我们的身体如此不利。
如果您对研究的细节感兴趣，则可以在下面找到它们，但是为了不让您感到厌倦，我将向您介绍其本质。
发表在《比较神经病学杂志》上的实验结果表明，缺乏运动会使大脑某一区域的神经元变形。 该部分负责交感神经系统，该交感神经系统除其他外，通过改变血管变窄的程度来控制血压。 在一组实验老鼠中，它们被剥夺了活跃活动数周的能力，在大脑这一部分的神经元中出现了大量新的分支。 结果，神经元能够更强烈地刺激交感神经系统，破坏其工作平衡，从而潜在地引起血压升高并有助于心血管疾病的发展。
当然，老鼠不是人类，这是一项小型的短期研究。 但有一个结论很明确：久坐不动的生活方式具有巨大的生理后果。
在我看来，在寒冷中度过一个星期后，不幸的是，这完全不是我的本分，并且显着限制了我在新鲜空气中的停留时间以及总体上我的活动，我感觉像是在进行了一次实验。 我可以从这个实验中得出我的个人结论：缺乏体育锻炼会对情绪和总体健康产生极大的负面影响。 （（
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直到20年前，大多数科学家认为，大脑的结构最终会随着成年期的开始而固定，也就是说，您的大脑不再能够创建新细胞，改变已存在细胞的形状或以任何其他方式进行物理改变青春期后大脑的状态。 但是近年来，神经学研究表明，大脑在我们的一生中都保持可塑性或转化能力。 而且，据科学家称，体育锻炼对此特别有效。
但是，几乎没有人知道缺乏运动是否会影响大脑结构的转变，如果如此，后果可能是什么。 因此，为了进行这项研究，有关该研究的信息最近发表在《比较神经病学杂志》上，韦恩州立大学医学院和其他机构的科学家们取了十几只老鼠。 他们将其中一半安置在带旋转轮的笼子里，动物可以随时爬进去。 老鼠喜欢跑步，它们每天大约要跑三英里。 其余的老鼠被关在没有轮子的笼子里，被迫过着“沉迷的生活方式”。
经过将近三个月的实验，给动物注射了一种特殊的染料，该染料可以染色大脑中特定的神经元。 因此，科学家们想要标记动物延髓的延髓腹侧区域的神经元，这是大脑未开发的部分，可控制呼吸和我们生存所必需的其他无意识活动。
延髓腹侧延髓控制着身体的交感神经系统，除其他外，它通过改变血管收缩程度来控制血压。 尽管与延髓腹侧延髓有关的大多数科学发现均来自动物实验，但对人体的影像学研究表明，我们的大脑区域相似，并且其运作方式也相似。
交感神经系统调节良好，会迅速使血管扩张或收缩，使血液正常流动，因此，您可以逃避防盗或爬出办公椅而不会晕倒。 但是，负责这项新研究的韦恩大学生理学副教授帕特里克·穆勒（Patrick Mueller）表示，交感神经系统反应过度会引起问题。 据他介绍，最近的科学研究结果表明：“交感神经系统过度活跃会导致血管收缩过度，过弱或过分收缩，从而导致高血压和心血管损害，从而导致心血管疾病。”
科学家认为，如果交感神经系统从延髓腹侧延髓中的神经元收到太多信息（可能是扭曲的），就会开始发动异常危险的反应。
结果，当科学家在动物活动或久坐了12周后向老鼠的大脑内看时，他们发现两组大脑区域中某些神经元的形状存在明显差异。
科学家使用计算机辅助的数字化程序重建动物大脑的内部，发现正在奔跑的大鼠大脑中的神经元与研究开始时的形状相同，并且功能正常。 但是在久坐的老鼠大脑中的许多神经元中，出现了许多新的触角，即所谓的分支。 这些分支连接神经系统中健康的神经元。 但是，这些神经元现在比正常神经元具有更多的分支，这使它们对刺激更加敏感，并易于向神经系统发送随机信息。
实际上，这些神经元的变化方式使得它们对交感神经系统变得更加刺激，有可能导致血压升高并促进心血管疾病的发展。
Müller博士说，这一发现很重要，因为它加深了我们对在细胞水平上不活动如何增加心血管疾病风险的理解。 但是，这些研究的结果更令人着迷的是，固定性-像活动-可以改变大脑的结构和功能。
来源：
纽约时报.com/blogs
国家生物技术信息中心