50% 的人每晚睡眠时间约为 7 小时，这为我们的潜意识中的梦或噩梦留下了充足的时间。 PasseportSanté 邀请您更多地了解它们的含义。

解释和理解梦的愿望可以追溯到希腊神话，当时梦与神密切相关。 直到最近才对梦的本质进行了实证研究。 尽管几个世纪以来提出了各种研究和假设，但梦的作用和重要性仍然不确定。

睡眠期分为5个不同的阶段：

• “入睡 由两个阶段组成：困倦和困倦。 嗜睡的特征是在打瞌睡之前肌肉张力下降和心率减慢。
• Le 轻睡眠 占一晚完整睡眠时间的50%。 在这个阶段，人正在打瞌睡，但对外部刺激非常敏感。
• Le 深度缓慢的睡眠 是进入深度睡眠的阶段。 这是大脑活动最慢的时候。
• Le 深度睡眠 是休息期间最紧张的阶段，在此期间整个身体（肌肉和大脑）都处于睡眠状态。 这个阶段是睡眠中最重要的阶段，因为它可以让您恢复累积的身体疲劳。 这也是梦游可能发生的时候。
• Le 矛盾的睡眠 之所以这么叫，是因为此时大脑发出快波，人的眼睛在移动，呼吸变得不规则。 虽然这些迹象可能表明该人即将醒来，但他们仍处于深度睡眠状态。 虽然做梦也可能发生在其他阶段，如轻度睡眠，但它们大多发生在睡眠的快速眼动阶段，约占你休息时间的 25%。