“机器人努力工作，而不是人类。” 现在谈论所有生命活动还为时过早，但小玩意确实让我们摆脱了记忆的工作。 对人有好处吗？ 畅销书《无限》的作者吉姆·奎克（Jim Quick）谈到了“数字痴呆”是什么以及如何处理它。
你最后一次记住某人的电话号码是什么时候？ 我可能听起来很老套，但我属于这样的一代，当需要给街上的朋友打电话时，必须记住他的电话号码。 你还记得你童年最好的朋友的电话号码吗？
您不再需要记住它们，因为您的智能手机就可以了。 并不是有人真的想在脑海中不断地保留两百个（甚至更多）电话号码，但必须承认，我们都完全失去了记住新联系人、最近谈话内容、姓名的能力。潜在客户，或一些我们需要做的重要业务。
什么是“数字痴呆”
神经科学家 Manfred Spitzer 使用“数字痴呆”一词来描述过度使用数字技术如何导致人类认知能力受损。 在他看来，如果我们继续滥用技术，那么由于使用不足，短期记忆会不断恶化。
这可以通过 GPS 导航的例子来解释。 一旦你去一些新的城市，你会很快注意到你完全依赖 GPS 来选择路线。 然后注意你记住新路线所花费的时间——这可能会比你年轻时花费更多，但根本不会，因为你的大脑效率降低了。
使用 GPS 等工具，我们只是不让它工作。 我们依靠技术为我们记住一切。
然而，这种成瘾会对我们的长期记忆产生负面影响。 伯明翰大学的玛丽亚·温伯在接受 BBC 采访时表示，不断寻找新鲜信息的倾向阻碍了长期记忆的积累。
通过强迫自己更频繁地回忆信息，你有助于创造和加强永久记忆。
在一项针对英国、法国、德国、意大利、西班牙、比利时、荷兰和卢森堡的 XNUMX 名成年人记忆的特定方面的研究中，Wimber 和她的团队发现，超过三分之一的研究参与者首先转向到他们的计算机获取信息。
在这种情况下，英国名列前茅——超过一半的参与者立即上网，而不是自己想出答案。
为什么如此重要？ 因为如此容易获得的信息也很容易被遗忘。 “每当我们记住某事时，我们的大脑就会加强记忆机制，同时忘记那些让我们分心的无关记忆，”温伯博士解释说。
通过强迫自己更频繁地回忆信息，而不是依靠外部资源轻松提供信息，您可以帮助建立和加强永久记忆。
当你注意到我们大多数人已经养成了不断寻找信息的习惯——也许是同一个信息——而不是试图记住它，你可能会觉得我们正在以这种方式伤害自己。
使用技术的利与弊
总是依赖技术真的有那么糟糕吗？ 许多研究人员不同意这一点。 他们的理由是，通过外包一些不太重要的任务（比如记住电话号码、做基础数学或记住如何去你以前去过的餐馆），我们正在为更重要的事情节省大脑空间。
然而，有研究表明，我们的大脑更像是一块活的肌肉，而不是存储数据的硬盘。 你用得越多，它就变得越强大，它可以存储的数据就越多。 问题是，我们是有意识地做出这个选择，还是出于无意识的习惯？
我们要么使用我们的智力“肌肉”，要么逐渐失去它
很多时候，我们将大脑工作外包给各种智能设备，而它们反过来又让我们……好吧，比方说，有点笨。 我们的大脑是最复杂的自适应机器，进化的可能性似乎无穷无尽。 但是我们经常忘记正确地训练它。
当我们懒得乘电梯而不是走上楼梯时，我们就会为身体状况不佳付出代价。 同样，我们必须为不愿发展我们的智力“肌肉”付出代价。 要么我们使用它，要么我们逐渐失去它——没有第三种方式。
花时间锻炼你的记忆力。 例如，试着记住你经常联系的某个人的电话号码。 从小处着手，你可以让你的大脑恢复原状。 相信我，你会感觉到它会对你的日常生活产生多么积极的影响。
这篇文章基于 Jim Kwik 的书《无边无际》中的材料。 激发你的大脑，更快地记忆”（AST，2021）