起初，一起生活愉快，几乎无忧无虑。 但这些年来，我们开始彼此疏远，彼此的误解和孤独感越来越大。 争吵、纷争、疲劳、想要顺其自然……而现在我们正处于家庭危机的边缘。 如何克服它？
当一个家庭陷入危机时，配偶一方或双方可能会感到被困，生活在孤独和被遗弃的感觉中。 他们积累了相互的委屈，谈话越来越转向“你有没有欺骗我？” 或“也许我们应该离婚？”。 出于同样的原因，一次又一次地发生争吵，但没有任何改变。 曾经亲密的人之间的情感差距只会越来越大。
为什么一段关系会出现危机？
每对情侣都是独一无二的——每个人都有自己的爱情故事、自己的经历和幸福的时刻。 但根据心理学家的说法，引发家庭危机的问题几乎没有什么不同：
- 沟通不畅。 彼此的误解会导致经常争吵，这会消耗双方的力量和耐心。 此外，没有人愿意让步的争端无助于解决分歧的根源；
- 叛国罪。 通奸破坏了相互信任，破坏了关系的基础；
- 意见分歧。 它可能涉及抚养孩子的方法，家庭预算，家庭责任的分配……更不用说不重要的事情了；
- 麻烦。 原因有很多：酗酒、吸毒、人格障碍、精神疾病
是否有可能预测危机的临近？ 无疑。 心理学家、家庭和婚姻专家约翰·戈特曼（John Gottman）确定了 4 个“会说话”的迹象，他称之为“天启骑士”：这些是沟通不畅、攻击性防御反应、蔑视伴侣和挑衅无知。
根据研究，相互蔑视的感觉是灾难即将来临的最典型标志。
如何恢复关系？
关注积极的方面
回想一下你是如何认识你的伴侣的。 你们为什么互相吸引？ 列出你们夫妻的优势和你们的关系。 想想他们如何帮助您解决危机。
“我们”而不是“我”
“在危机情况下，从‘我们’的立场发展出一种处理人际关系的共同方法非常重要，”心理学家斯坦·塔特金强调说。 从“我”的角度照顾自己也很重要，但在这种情况下，它无助于加强或修复关系。
有条不紊地处理问题
不幸的是，许多夫妻试图一次解决所有累积的问题——但这是不可能的，因此他们放弃了。 最好不要这样做：列出你们夫妻之间所有的问题和分歧，然后选择一个开始，暂时把其余的放在一边。 处理完这个问题，过几天你就可以继续下一个问题了。
原谅伴侣的错误并记住自己的错误
当然，你们俩都犯了许多让您后悔的错误。 重要的是要问自己一个问题：“我能原谅自己和我的伴侣我们所说和所做的一切，还是这些委屈会继续毒害我们的关系直到最后？” 同时，当然，某些行为是不能原谅的——例如暴力。
原谅并不意味着忘记。 但如果没有宽恕，这种关系就不太可能走出僵局：你和你的伴侣都不想被不断地提醒你过去的错误。
寻求心理帮助
您是否正在尝试解决问题，但关系只会变得更糟？ 然后值得联系家庭心理学家或夫妻治疗专家。
一段关系中的危机会消耗你的身心力量，所以尽快处理它很重要。 相信我，几乎总有机会挽救局面，为你的婚姻回报爱和幸福。