水对身体，尤其是对儿童的好处是无限的。 但“越多越好”的原则甚至不适用于它。 孩子应该喝多少水？ 如何正确地做到这一点？ 如何及时发现缺水？ 我们将讨论这个以及更多。
个人方法
许多父母想知道孩子在生命的最初几天需要喝多少水。 直到5-6个月，宝宝完全不需要它，因为他用妈妈的奶水来接受水。 通过人工喂养，瓶子里也有足够的水。 如果宝宝发烧，开始腹泻，或者窗外有热气，那液体的流失就必然得到补偿。 要做到这一点，给婴儿 50 毫升开水 2-3 茶匙。 白天每 10-15 分钟一次。
随着年龄的增长，身体对水的需求会增加。 长达一年，儿童每天应喝 150-200 毫升液体，包括所有饮料。 一到三年的液体日标准是700-800毫升，其中水分配了一半多一点。 对于学龄前儿童来说，摄入至少 1.5 升液体很重要，其中水的比例为 700-1000 毫升。 青少年每天应该喝大约 3 升液体，其中 1.5 升是水。
高档水
儿童用水的质量起着重要作用。 最好给他们不含气体的瓶装水。 矿泉水的引入应推迟到 3 年，因为存在伤害肾脏的风险。 治疗性矿泉水只能由儿科医生开处方。
请记住，孩子只能在 3 天内喝开瓶中的水。 日后应煮沸。 当然，自来水也必须煮沸。 消灭病原菌需要10-15分钟。 但是在这种状态下，水几乎变得毫无用处。 所以最好的清洁方法是家用过滤器。
不仅水要正确，而且它的消费方式也要正确。 从小就教宝宝空腹喝水，最晚饭前半小时，饭后半小时。
字里行间
在夏季，尤其需要密切关注孩子的水分平衡，尤其是最小的孩子。 可以通过婴儿的行为和外部变化来理解婴儿想要喝水。 首先，应警惕经常哭闹、紧张、皮肤和舌头过度干燥、尿色深。
对于年龄较大的孩子，您还需要保持警惕。 脱水的开始表现为嗜睡、嘴唇开裂、唾液粘稠、眼睛下方有圆圈。
保持警惕：青少年，通常是女孩，有时会故意拒绝喝水，以脱水减肥。 这可能会导致致命的后果。 如果您怀疑您的孩子脱水，请尝试尽快恢复体内的液体水平。 在普通水和干果汤剂的帮助下做到这一点。 按照医生的规定，服用盐水溶液。 在 1 升开水中稀释 1 汤匙糖、1 茶匙苏打水和盐，并全天给孩子喝水。
特殊模式下
重要的是要了解孩子体内过多的液体同样危险。 它可以洗掉它的重要蛋白质。 过量的水会大大加重肾脏和心脏的负担。 这充满了慢性疾病的发展，特别是如果这些器官的工作已经出现问题。 有时无法抑制的口渴是糖尿病发作的征兆。
孩子生病期间应该怎么做以及每天应该喝多少水？ 建议婴儿更频繁地涂抹在乳房上，如前所述，给 2-3 茶匙的水。 年龄较大的儿童将每日饮水量增加 20-30%。 值得注意的是，他们更容易喝柠檬汁酸化的水。 顺便说一下，对于夏季多发生的食物中毒，柠檬水是身体的急救措施。 它停止呕吐和腹泻，并弥补体液的流失。 为了预防，您可以为您的孩子准备不加糖的柠檬水。
玻璃杯中的零食
孩子除了喝水还应该喝什么？ 从 4 个月开始，医生允许在饮食中加入从洋甘菊、菩提树或柠檬香脂稀释 3-4 倍的凉茶。 稍后，将苹果、杏或南瓜的新鲜果汁加入其中。 它们以 1:1 的比例用水稀释，并以 1-2 茶匙的最小份量开始。
一到三年的时间里，轮到牛奶和发酵乳饮料。 它们很容易被孩子的身体吸收，并对微生物群产生有益的影响。 由新鲜浆果制成的自制果冻也将受益，特别是对于体重不足的儿童。 干果的蜜饯将有助于消化问题。
如果孩子没有过敏，3 年后，给他提供浆果果汁饮料。 一点一点地，你可以用可可宠爱他，但每周不要超过1-2次。 像菊苣加炼乳这样的天然咖啡饮料也很受孩子们的欢迎。 对于身体来说，这是一份真正的礼物。
无需再次证明水是生命和健康的源泉。 但是为了让水只带来好处，您需要能够明智地处理它。 特别是对于关心孩子健康的父母。