遇见卡尔·罗杰斯是我一生的转折点。 没有其他事件能如此强烈而明显地影响我的个人和职业命运。 1986 年秋天，我和 40 位同事一起参加了一个由人文心理学的主要代表卡尔·罗杰斯在莫斯科举办的密集交流小组。 研讨会持续了几天，但它改变了我，改变了我的想法、执着、态度。 他与团队一起工作，同时和我在一起，听到和看到我，给了我一个做我自己的机会。
卡尔·罗杰斯相信每个人都值得关注、尊重和接受。 罗杰斯的这些原则成为他治疗的基础，一般来说是他的“以人为本的方法”。 由于他基于这些看似极其简单的想法所做的工作，卡尔·罗杰斯在 1987 年获得了诺贝尔和平奖提名。这个消息在他处于死亡昏迷状态时传来。
在我看来，卡尔·罗杰斯人类最大的优点在于他能够用他的个性完成复杂的内在工作，成为人类——一个人道的人。 因此，他向许多人开放了“人文主义实验室”，每个寻求首先在自己身上建立，然后在他人关系中建立人道的人——人道世界通过。
他的约会
- 1902 年：出生于芝加哥郊区。
- 1924-1931：农业，神学教育，然后 - 硕士，博士哥伦比亚大学师范学院心理学博士。
- 1931 年：儿童帮助中心（罗切斯特）的临床心理学家。
- 1940-1957：俄亥俄州立大学教授，后任芝加哥大学教授。
- 1946-1947：美国心理学会主席。
- 1956-1958：美国心理治疗师学会主席。
- 1961 年：美国人文心理学协会的创始人之一。
- 1968 年：在加利福尼亚州拉霍亚开设人类研究中心。 1969 年：他关于心理治疗小组工作的纪录片《自我之旅》获得奥斯卡奖。
- 1986 年：与莫斯科和第比利斯的心理学家进行密集的交流小组。
- 14 年 1987 月 XNUMX 日：在加利福尼亚州的拉霍亚去世。
理解的五个关键：
每个人都有潜力
“所有人都有能力以这样的方式建立自己的生活，让他们获得个人满足感，同时在社会方面具有建设性。” 人们倾向于向积极的方向发展。 这并不意味着会如此，而是每个人天生就有这样的潜力。 小时候，罗杰斯观察了很多自然生命，尤其是蝴蝶的发育。 也许，由于对他们转变的反思，他关于人类潜力的假设诞生了，后来得到了心理治疗实践和科学研究的支持。
听听
“无论一个人谈论的内容有多深或多肤浅，我都会尽我所能地全神贯注地听他说话。” 我们谈了很多，但我们不听或听到对方。 但是一个人的价值感和意义感是在另一个人对我们的关注时产生的。 当我们被倾听时，障碍就被消除了——文化、宗教、种族； 有一个人与人的会面。
了解对方
“我的主要发现如下：我意识到让自己理解另一个人的巨大价值。” 人们的第一反应是评价他们的愿望。 我们很少允许自己理解另一个人的话语、感受、信仰对他意味着什么。 但正是这种态度帮助他人接受了自己和他的感受，改变了我们自己，揭示了一些我们以前无法理解的东西。 在心理治疗关系中也是如此：决定性的不是特殊的心理技巧，而是治疗师和他的客户的积极接受、不加评判的同理心和真诚的自我表达。
开放是关系的先决条件
“根据我与其他人的经验，我得出的结论是，在长期的关系中，假装不是我的人是没有意义的。” 如果你充满敌意，就假装你爱，如果你被激怒和批评，就显得平静是没有意义的。 当我们倾听自己的心声，向自己敞开心扉，进而向伴侣敞开心扉时，关系就会变得真实、充满生命和意义。 人际关系的质量取决于我们了解自己的能力，接受自己，而不是躲在面具后面——对自己和他人。
帮助他人变得更好
营造一种可以公开表达自己、自己的感受，即有利于人类发展的氛围，不仅是心理学家的任务。 它应该由所有了解社会职业的人来服务，它应该由个人、家庭、专业——总之，任何人际关系来推动。 我们每个人都可以根据自己的意图和目标帮助改善对方。
卡尔·罗杰斯的书籍和文章：
- 看看心理治疗。 人的形成”（Progress, Univers, 1994）；
- “咨询和心理治疗”（Eksmo，2000 年）；
- “学习自由”（Sense，2002 年）；
- “心理治疗中以客户为中心的方法”（心理学问题，2001 年，第 2 期）。