卡路里含量干桃。 化学成分和营养价值。

营养价值和化学成分。

该表显示了每千吨的营养素含量(热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质) 100克 可食用的部分。
养分数量规范**100克标准含量的百分比100 kcal的标准百分比100%正常
卡路里值239千卡1684千卡14.2%5.9%705克
蛋白质3.61克76克4.8%2%2105克
脂肪0.76克56克1.4%0.6%7368克
碳水化合物53.13克219克24.3%10.2%412克
消化纤维8.2克20克41%17.2%244克
31.8克2273克1.4%0.6%7148克
灰色2.5克~
维生素
维生素A,稀土108μg900μg12%5%833克
α-胡萝卜素3μg~
β-胡萝卜素1.074毫克5毫克21.5%9%466克
β隐黄质444μg~
叶黄素+玉米黄质559μg~
维生素B1,硫胺素0.002毫克1.5毫克0.1%75000克
维生素B2,核黄素0.212毫克1.8毫克11.8%4.9%849克
维生素B4,胆碱12.7毫克500毫克2.5%1%3937克
维生素B5,泛酸0.564毫克5毫克11.3%4.7%887克
维生素B6,吡ido醇0.067毫克2毫克3.4%1.4%2985克
维生素C,抗坏血酸4.8毫克90毫克5.3%2.2%1875克
维生素E,α-生育酚,TE0.19毫克15毫克1.3%0.5%7895克
维生素K,叶醌15.7μg120μg13.1%5.5%764克
维生素PP,无4.375毫克20毫克21.9%9.2%457克
宏量营养素
钾钾996毫克2500毫克39.8%16.7%251克
钙,钙28毫克1000毫克2.8%1.2%3571克
镁,镁42毫克400毫克10.5%4.4%952克
钠钠7毫克1300毫克0.5%0.2%18571克
硫S36.1毫克1000毫克3.6%1.5%2770克
磷P119毫克800毫克14.9%6.2%672克
微量元素
铁,铁4.06毫克18毫克22.6%9.5%443克
锰,锰0.305毫克2毫克15.3%6.4%656克
铜,铜364μg1000μg36.4%15.2%275克
0.5μg55μg0.9%0.4%11000克
锌,锌0.57毫克12毫克4.8%2%2105克
可消化的碳水化合物
单糖和二糖(糖)41.74克最多100г
葡萄糖(葡萄糖)12.83克~
蔗糖15.42克~
果糖13.49克~
必需氨基酸
精氨酸*0.092克~
缬氨酸0.197克~
组氨酸*0.067克~
异亮氨酸0.104克~
亮氨酸0.204克~
赖氨酸0.116克~
蛋氨酸0.087克~
苏氨酸0.141克~
tryptophan0.01克~
苯丙氨酸0.114克~
可替换氨基酸
丙氨酸0.215克~
天冬氨酸0.602克~
甘氨酸0.126克~
谷氨酸0.548克~
脯氨酸0.152克~
丝氨酸0.167克~
酪氨酸0.094克~
半胱氨酸0.029克~
饱和脂肪酸
饱和脂肪酸0.082克最多18.7г
16:0棕榈0.071克~
18:0硬脂精0.01克~
单不饱和脂肪酸0.278克最小16.8г1.7%0.7%
16:1棕榈油0.006克~
18:1油酸(omega-9)0.272克~
多不饱和脂肪酸0.367克从11.2到20.63.3%1.4%
18:2亚油酸0.358克~
18:3亚麻酸0.009克~
20:4花生四烯0.002克~
脂肪酸ω-30.009克从0.9到3.71%0.4%
脂肪酸ω-60.36克从4.7到16.87.7%3.2%
 

能量值为239 kcal。

  • 杯子,一半= 160克(382.4 kCal)
  • 一半= 13克(31.1 kCal)
干桃子 富含维生素和矿物质,例如:维生素A – 12%,β-胡萝卜素– 21,5%,维生素B2 – 11,8%,维生素B5 – 11,3%,维生素K – 13,1%,维生素PP – 21,9%,钾– 39,8%,磷– 14,9%,铁– 22,6%,锰– 15,3%,铜– 36,4%
  • 维生素A 负责正常发育,生殖功能,皮肤和眼睛健康以及维持免疫力。
  • β-胡萝卜素 是维生素原A,具有抗氧化特性。 6 mcgβ-胡萝卜素相当于1 mcg维生素A。
  • 维生素B2 参与氧化还原反应,增强视觉分析仪的色彩灵敏度和深色适应性。 维生素B2摄入不足会伴随皮肤,粘膜,光线和暮光视力受损。
  • 维生素B5 参与蛋白质,脂肪,碳水化合物的代谢,胆固醇的代谢,一些激素,血红蛋白的合成,促进肠道中氨基酸和糖类的吸收,支持肾上腺皮质的功能。 缺乏泛酸会导致皮肤和粘膜受损。
  • 维生素K 调节血液凝结。 缺乏维生素K会导致血液凝固时间增加,血液中凝血酶原含量降低。
  • 维生素PP 参与能量代谢的氧化还原反应。 维生素摄入不足会破坏皮肤,胃肠道和神经系统的正常状态。
  • 是主要的细胞内离子,参与水,酸和电解质平衡的调节,参与神经冲动,压力调节的过程。
  • 参与许多生理过程,包括能量代谢,调节酸碱平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齿矿化所必需的。 缺乏会导致厌食,贫血,病。
  • 是具有各种功能的蛋白质(包括酶)的一部分。 参与电子,氧气的运输,确保氧化还原反应的过程和过氧化的活化。 摄入不足会导致血色素减少性贫血,肌红蛋白缺乏症的骨骼肌无力,疲劳加剧,心肌病,萎缩性胃炎。
  • 参与骨骼和结缔组织的形成,是参与氨基酸,碳水化合物,儿茶酚胺代谢的酶的一部分; 胆固醇和核苷酸合成所必需的。 消费不足会伴有生长减慢,生殖系统紊乱,骨组织脆性增加,碳水化合物和脂质代谢紊乱。
  • 是具有氧化还原活性的酶的一部分,参与铁代谢,刺激蛋白质和碳水化合物的吸收。 参与为人体组织提供氧气的过程。 缺乏表现为心血管系统和骨骼形成障碍,结缔组织发育异常的发展。
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