营养价值和化学成分。
该表显示了每千吨的营养素含量(热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质) 100克 可食用的部分。
养分 | 数量 | 规范** | 100克标准含量的百分比 | 100 kcal的标准百分比 | 100%正常 |
卡路里值 | 239千卡 | 1684千卡 | 14.2% | 5.9% | 705克 |
蛋白质 | 3.61克 | 76克 | 4.8% | 2% | 2105克 |
脂肪 | 0.76克 | 56克 | 1.4% | 0.6% | 7368克 |
碳水化合物 | 53.13克 | 219克 | 24.3% | 10.2% | 412克 |
消化纤维 | 8.2克 | 20克 | 41% | 17.2% | 244克 |
水 | 31.8克 | 2273克 | 1.4% | 0.6% | 7148克 |
灰色 | 2.5克 | ~ | |||
维生素 | |||||
维生素A,稀土 | 108μg | 900μg | 12% | 5% | 833克 |
α-胡萝卜素 | 3μg | ~ | |||
β-胡萝卜素 | 1.074毫克 | 5毫克 | 21.5% | 9% | 466克 |
β隐黄质 | 444μg | ~ | |||
叶黄素+玉米黄质 | 559μg | ~ | |||
维生素B1,硫胺素 | 0.002毫克 | 1.5毫克 | 0.1% | 75000克 | |
维生素B2,核黄素 | 0.212毫克 | 1.8毫克 | 11.8% | 4.9% | 849克 |
维生素B4,胆碱 | 12.7毫克 | 500毫克 | 2.5% | 1% | 3937克 |
维生素B5,泛酸 | 0.564毫克 | 5毫克 | 11.3% | 4.7% | 887克 |
维生素B6,吡ido醇 | 0.067毫克 | 2毫克 | 3.4% | 1.4% | 2985克 |
维生素C,抗坏血酸 | 4.8毫克 | 90毫克 | 5.3% | 2.2% | 1875克 |
维生素E,α-生育酚,TE | 0.19毫克 | 15毫克 | 1.3% | 0.5% | 7895克 |
维生素K,叶醌 | 15.7μg | 120μg | 13.1% | 5.5% | 764克 |
维生素PP,无 | 4.375毫克 | 20毫克 | 21.9% | 9.2% | 457克 |
宏量营养素 | |||||
钾钾 | 996毫克 | 2500毫克 | 39.8% | 16.7% | 251克 |
钙,钙 | 28毫克 | 1000毫克 | 2.8% | 1.2% | 3571克 |
镁,镁 | 42毫克 | 400毫克 | 10.5% | 4.4% | 952克 |
钠钠 | 7毫克 | 1300毫克 | 0.5% | 0.2% | 18571克 |
硫S | 36.1毫克 | 1000毫克 | 3.6% | 1.5% | 2770克 |
磷P | 119毫克 | 800毫克 | 14.9% | 6.2% | 672克 |
微量元素 | |||||
铁,铁 | 4.06毫克 | 18毫克 | 22.6% | 9.5% | 443克 |
锰,锰 | 0.305毫克 | 2毫克 | 15.3% | 6.4% | 656克 |
铜,铜 | 364μg | 1000μg | 36.4% | 15.2% | 275克 |
硒 | 0.5μg | 55μg | 0.9% | 0.4% | 11000克 |
锌,锌 | 0.57毫克 | 12毫克 | 4.8% | 2% | 2105克 |
可消化的碳水化合物 | |||||
单糖和二糖(糖) | 41.74克 | 最多100г | |||
葡萄糖(葡萄糖) | 12.83克 | ~ | |||
蔗糖 | 15.42克 | ~ | |||
果糖 | 13.49克 | ~ | |||
必需氨基酸 | |||||
精氨酸* | 0.092克 | ~ | |||
缬氨酸 | 0.197克 | ~ | |||
组氨酸* | 0.067克 | ~ | |||
异亮氨酸 | 0.104克 | ~ | |||
亮氨酸 | 0.204克 | ~ | |||
赖氨酸 | 0.116克 | ~ | |||
蛋氨酸 | 0.087克 | ~ | |||
苏氨酸 | 0.141克 | ~ | |||
tryptophan | 0.01克 | ~ | |||
苯丙氨酸 | 0.114克 | ~ | |||
可替换氨基酸 | |||||
丙氨酸 | 0.215克 | ~ | |||
天冬氨酸 | 0.602克 | ~ | |||
甘氨酸 | 0.126克 | ~ | |||
谷氨酸 | 0.548克 | ~ | |||
脯氨酸 | 0.152克 | ~ | |||
丝氨酸 | 0.167克 | ~ | |||
酪氨酸 | 0.094克 | ~ | |||
半胱氨酸 | 0.029克 | ~ | |||
饱和脂肪酸 | |||||
饱和脂肪酸 | 0.082克 | 最多18.7г | |||
16:0棕榈 | 0.071克 | ~ | |||
18:0硬脂精 | 0.01克 | ~ | |||
单不饱和脂肪酸 | 0.278克 | 最小16.8г | 1.7% | 0.7% | |
16:1棕榈油 | 0.006克 | ~ | |||
18:1油酸(omega-9) | 0.272克 | ~ | |||
多不饱和脂肪酸 | 0.367克 | 从11.2到20.6 | 3.3% | 1.4% | |
18:2亚油酸 | 0.358克 | ~ | |||
18:3亚麻酸 | 0.009克 | ~ | |||
20:4花生四烯 | 0.002克 | ~ | |||
脂肪酸ω-3 | 0.009克 | 从0.9到3.7 | 1% | 0.4% | |
脂肪酸ω-6 | 0.36克 | 从4.7到16.8 | 7.7% | 3.2% |
能量值为239 kcal。
- 杯子,一半= 160克(382.4 kCal)
- 一半= 13克(31.1 kCal)
干桃子 富含维生素和矿物质,例如:维生素A – 12%,β-胡萝卜素– 21,5%,维生素B2 – 11,8%,维生素B5 – 11,3%,维生素K – 13,1%,维生素PP – 21,9%,钾– 39,8%,磷– 14,9%,铁– 22,6%,锰– 15,3%,铜– 36,4%
- 维生素A 负责正常发育,生殖功能,皮肤和眼睛健康以及维持免疫力。
- β-胡萝卜素 是维生素原A,具有抗氧化特性。 6 mcgβ-胡萝卜素相当于1 mcg维生素A。
- 维生素B2 参与氧化还原反应,增强视觉分析仪的色彩灵敏度和深色适应性。 维生素B2摄入不足会伴随皮肤,粘膜,光线和暮光视力受损。
- 维生素B5 参与蛋白质,脂肪,碳水化合物的代谢,胆固醇的代谢,一些激素,血红蛋白的合成,促进肠道中氨基酸和糖类的吸收,支持肾上腺皮质的功能。 缺乏泛酸会导致皮肤和粘膜受损。
- 维生素K 调节血液凝结。 缺乏维生素K会导致血液凝固时间增加,血液中凝血酶原含量降低。
- 维生素PP 参与能量代谢的氧化还原反应。 维生素摄入不足会破坏皮肤,胃肠道和神经系统的正常状态。
- 钾 是主要的细胞内离子,参与水,酸和电解质平衡的调节,参与神经冲动,压力调节的过程。
- 磷 参与许多生理过程,包括能量代谢,调节酸碱平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齿矿化所必需的。 缺乏会导致厌食,贫血,病。
- 铁 是具有各种功能的蛋白质(包括酶)的一部分。 参与电子,氧气的运输,确保氧化还原反应的过程和过氧化的活化。 摄入不足会导致血色素减少性贫血,肌红蛋白缺乏症的骨骼肌无力,疲劳加剧,心肌病,萎缩性胃炎。
- 锰 参与骨骼和结缔组织的形成,是参与氨基酸,碳水化合物,儿茶酚胺代谢的酶的一部分; 胆固醇和核苷酸合成所必需的。 消费不足会伴有生长减慢,生殖系统紊乱,骨组织脆性增加,碳水化合物和脂质代谢紊乱。
- 铜 是具有氧化还原活性的酶的一部分,参与铁代谢,刺激蛋白质和碳水化合物的吸收。 参与为人体组织提供氧气的过程。 缺乏表现为心血管系统和骨骼形成障碍,结缔组织发育异常的发展。
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