营养价值和化学成分。
该表显示了每千吨的营养素含量(热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质) 100克 可食用的部分。
养分 | 数量 | 规范** | 100克标准含量的百分比 | 100 kcal的标准百分比 | 100%正常 |
卡路里值 | 462千卡 | 1684千卡 | 27.4% | 5.9% | 365克 |
蛋白质 | 16.57克 | 76克 | 21.8% | 4.7% | 459克 |
脂肪 | 43.99克 | 56克 | 78.6% | 17% | 127克 |
水 | 39.45克 | 2273克 | 1.7% | 0.4% | 5762克 |
灰色 | 0.72克 | ~ | |||
维生素 | |||||
维生素A,稀土 | 54μg | 900μg | 6% | 1.3% | 1667克 |
视黄醇 | 0.054毫克 | ~ | |||
β隐黄质 | 1μg | ~ | |||
叶黄素+玉米黄质 | 91μg | ~ | |||
维生素B1,硫胺素 | 0.052毫克 | 1.5毫克 | 3.5% | 0.8% | 2885克 |
维生素B2,核黄素 | 0.062毫克 | 1.8毫克 | 3.4% | 0.7% | 2903克 |
维生素B4,胆碱 | 48.9毫克 | 500毫克 | 9.8% | 2.1% | 1022克 |
维生素B5,泛酸 | 0.9毫克 | 5毫克 | 18% | 3.9% | 556克 |
维生素B6,吡ido醇 | 0.197毫克 | 2毫克 | 9.9% | 2.1% | 1015克 |
维生素B9,叶酸 | 3μg | 400μg | 0.8% | 0.2% | 13333克 |
维生素B12,钴胺素 | 0.5μg | 3μg | 16.7% | 3.6% | 600克 |
维生素D,钙化醇 | 0.2μg | 10μg | 2% | 0.4% | 5000克 |
维生素D3,胆钙化醇 | 0.2μg | ~ | |||
维生素E,α-生育酚,TE | 0.23毫克 | 15毫克 | 1.5% | 0.3% | 6522克 |
γ生育酚 | 0.13毫克 | ~ | |||
维生素K,叶醌 | 0.5μg | 120μg | 0.4% | 0.1% | 24000克 |
维生素PP,无 | 3.917毫克 | 20毫克 | 19.6% | 4.2% | 511克 |
甜菜碱 | 14.4毫克 | ~ | |||
宏量营养素 | |||||
钾钾 | 181毫克 | 2500毫克 | 7.2% | 1.6% | 1381克 |
钙,钙 | 10毫克 | 1000毫克 | 1% | 0.2% | 10000克 |
镁,镁 | 16毫克 | 400毫克 | 4% | 0.9% | 2500克 |
钠钠 | 85毫克 | 1300毫克 | 6.5% | 1.4% | 1529克 |
硫S | 165.7毫克 | 1000毫克 | 16.6% | 3.6% | 604克 |
磷P | 151毫克 | 800毫克 | 18.9% | 4.1% | 530克 |
微量元素 | |||||
铁,铁 | 0.9毫克 | 18毫克 | 5% | 1.1% | 2000克 |
锰,锰 | 0.02毫克 | 2毫克 | 1% | 0.2% | 10000克 |
铜,铜 | 45μg | 1000μg | 4.5% | 1% | 2222克 |
硒 | 17.4μg | 55μg | 31.6% | 6.8% | 316克 |
锌,锌 | 0.86毫克 | 12毫克 | 7.2% | 1.6% | 1395克 |
必需氨基酸 | |||||
精氨酸* | 1.18克 | ~ | |||
缬氨酸 | 0.59克 | ~ | |||
组氨酸* | 0.34克 | ~ | |||
异亮氨酸 | 0.469克 | ~ | |||
亮氨酸 | 0.913克 | ~ | |||
赖氨酸 | 0.947克 | ~ | |||
蛋氨酸 | 0.28克 | ~ | |||
苏氨酸 | 0.525克 | ~ | |||
tryptophan | 0.082克 | ~ | |||
苯丙氨酸 | 0.504克 | ~ | |||
可替换氨基酸 | |||||
丙氨酸 | 1.137克 | ~ | |||
天冬氨酸 | 1.236克 | ~ | |||
甘氨酸 | 2.132克 | ~ | |||
谷氨酸 | 1.964克 | ~ | |||
脯氨酸 | 1.262克 | ~ | |||
丝氨酸 | 0.603克 | ~ | |||
酪氨酸 | 0.392克 | ~ | |||
半胱氨酸 | 0.138克 | ~ | |||
甾醇 | |||||
胆固醇 | 132毫克 | 最大300毫克 | |||
脂肪酸 | |||||
变性 | 0.246克 | 最多1.9г | |||
单不饱和反式脂肪 | 0.165克 | ~ | |||
饱和脂肪酸 | |||||
饱和脂肪酸 | 12.146克 | 最多18.7г | |||
4:0油腻 | 0.001克 | ~ | |||
6:0尼龙 | 0.001克 | ~ | |||
8:0辛酸 | 0.004克 | ~ | |||
10:0随想 | 0.007克 | ~ | |||
12:0月桂酸 | 0.023克 | ~ | |||
14:0神秘主义 | 0.257克 | ~ | |||
15:0十五烷酸 | 0.031克 | ~ | |||
16:0棕榈 | 9.564克 | ~ | |||
17:0人造黄油 | 0.05克 | ~ | |||
18:0硬脂精 | 2.151克 | ~ | |||
20:0花生米 | 0.029克 | ~ | |||
22:0遗传 | 0.024克 | ~ | |||
24:0木质的 | 0.003克 | ~ | |||
单不饱和脂肪酸 | 19.185克 | 最小16.8г | 114.2% | 24.7% | |
14:1肉豆蔻 | 0.094克 | ~ | |||
16:1棕榈油 | 2.817克 | ~ | |||
16:1顺 | 2.797克 | ~ | |||
16:1反式 | 0.02克 | ~ | |||
17:1十七碳烯 | 0.04克 | ~ | |||
18:1油酸(omega-9) | 15.975克 | ~ | |||
18:1顺 | 15.83克 | ~ | |||
18:1反式 | 0.144克 | ~ | |||
20:1血脂(omega-9) | 0.253克 | ~ | |||
22:1 Erucova(omega-9) | 0.005克 | ~ | |||
22:1顺 | 0.005克 | ~ | |||
24:1神经,顺式(omega-9) | 0.001克 | ~ | |||
多不饱和脂肪酸 | 8.787克 | 从11.2到20.6 | 78.5% | 17% | |
18:2亚油酸 | 8.065克 | ~ | |||
18:2反式异构体,不确定 | 0.081克 | ~ | |||
18:2 Omega-6,顺式,顺式 | 7.927克 | ~ | |||
18:2共轭亚油酸 | 0.056克 | ~ | |||
18:3亚麻酸 | 0.385克 | ~ | |||
18:3欧米茄3,亚麻酸 | 0.385克 | ~ | |||
18:4个Styoride Omega-3 | 0.009克 | ~ | |||
20:2二十碳二烯酸,Omega-6,顺式,顺式 | 0.048克 | ~ | |||
20:3二十碳三烯 | 0.071克 | ~ | |||
20:3欧米茄6 | 0.068克 | ~ | |||
20:4花生四烯 | 0.143克 | ~ | |||
20:5种二十碳五烯(EPA),Omega-3 | 0.008克 | ~ | |||
脂肪酸ω-3 | 0.424克 | 从0.9到3.7 | 47.1% | 10.2% | |
22:4 Docosatetraene,Omega-6 | 0.032克 | ~ | |||
22:5次二十碳五烯(DPC),Omega-3 | 0.015克 | ~ | |||
22:六十二碳六烯酸(DHA),Omega-6 | 0.007克 | ~ | |||
脂肪酸ω-6 | 8.218克 | 从4.7到16.8 | 100% | 21.6% |
能量值为462 kcal。
鸡,带腿皮,烤 富含维生素和矿物质,例如:维生素B5 – 18%,维生素B12 – 16,7%,维生素PP – 19,6%,磷– 18,9%,硒– 31,6%
- 维生素B5 参与蛋白质,脂肪,碳水化合物的代谢,胆固醇的代谢,一些激素,血红蛋白的合成,促进肠道中氨基酸和糖类的吸收,支持肾上腺皮质的功能。 缺乏泛酸会导致皮肤和粘膜受损。
- 维生素B12 在氨基酸的代谢和转化中起重要作用。 叶酸和维生素B12是相互关联的维生素,并参与血液形成。 缺乏维生素B12会导致部分或继发性叶酸缺乏症以及贫血,白细胞减少症,血小板减少症。
- 维生素PP 参与能量代谢的氧化还原反应。 维生素摄入不足会破坏皮肤,胃肠道和神经系统的正常状态。
- 磷 参与许多生理过程,包括能量代谢,调节酸碱平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齿矿化所必需的。 缺乏会导致厌食,贫血,病。
- 硒 –人体抗氧化防御系统的重要元素,具有免疫调节作用,参与甲状腺激素作用的调节。 缺乏会导致Kashin-Beck病(关节,脊柱和四肢多处畸形的骨关节炎),Keshan病(地方性心肌病),遗传性血栓形成。
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