你有没有听过别人说你对某事反应过度？ 肯定是的。 这很正常：冷血接受任何批评几乎是不可能的。 当反应变得过于尖锐、过于激烈时，问题就开始了。 如何学会做出不同的反应？
如您所知，只有无所事事的人才不会犯错。 这意味着我们越是冒险，我们越是大声表态，我们在演讲中听到的批评就越多。
你无法阻止意见的流动，但你可以学会以不同的方式看待它们。 不要让评论减慢目标的发展和运动。 要做到这一点，没有必要长出一个壳并变得更厚。
在您过于个人化之前，请考虑一下。
1. 你知道你的批评者是谁吗？
批评或冒犯你的人——你对他们了解多少？ 社交网络中的匿名人士通常允许最尖锐的批评。 这种躲在奇怪分身后面的人，根本不应该考虑。
没有人认为言论自由很重要。 每个人都应该有发表意见的权利。 建设性的匿名评论有权存在。 但是匿名的注射和侮辱只会留下懦弱的懦夫。 让这样的人伤害你值得吗？
2. 这些人对你重要吗？
我们经常被那些对我们本身并不重要的人的言辞、观点和行为所伤害。 操场上另一个孩子的妈妈。 一个曾经为你设身处地的朋友，当然不能再被视为朋友了。 下一个部门的一个令人难以忍受的同事。 你即将离开的公司的老板。 你不打算再次约会的有毒前任。
这些人中的每一个都可能伤害你，但重要的是退后一步，认真审视一下情况。 这些人对你来说并不重要——所以值得回应他们的评论吗？ 但是如果评论家对你很重要呢？ 不要急于做出反应——试着仔细倾听别人的观点。
3. 沉到他们的水平值得吗？
到那些根据外表、性别、取向、年龄来判断你的人的水平，那些依靠你与他们的差异的人？ 几乎不。 以上这些都不关他们的事。 如果他们执着于这样的事情，那么，本质上，他们根本就无话可说。
4. 他们所说和所做的总是关于他们自己。
一个人谈论他人并与他们相处的方式表明了他的真实身份。 他们用刻薄的评论、毒辣的帖子、行为不端的方式告诉你他们的生活故事，分享他们的真实身份、他们的信仰、他们玩什么情感游戏、他们的人生观是多么狭隘。
他们喷洒的毒药是他们自己的产品。 提醒自己这一点很好，也许比试图完全避免它们更有用。
5. 不要草率下结论
当我们心烦意乱或生气时，我们认为我们完全知道对方的意思。 也许是：他想伤害你。 或者也许我们错了。 尽量冷静地做出反应，让对话者有权发表自己的意见，但不要把所有事情都放在心上。
6. 考虑他们如何帮助你。
即使以不可接受的方式提供的负面反馈也可以帮助您从错误中吸取教训，学习并成长，尤其是在工作方面。 当情绪消退时，回到可恶的评论，看看它是否对你有用。
7. 不要让批评者限制你。
我们把一切都放在心上的主要危险是，因此我们采取防御立场，这极大地限制了生活，阻止我们前进、开发和利用新的机会。 不要让批评者把你带入这个陷阱。 不要成为受害者。
不要让别人统治你的生活。 如果你做了一些有价值的事情，批评者肯定会出现，但只有你让他们，他们才会赢。