瘦身路上的5个障碍

通常超重的人会相信：“我不吃任何特别的东西，我一看巧克力棒就会发胖。 我不能以任何方式影响它，”或者“我们家的一切都是完整的——它是遗传的，我对此无能为力”，或者“我的荷尔蒙不这样工作，我能做些什么? 没有什么！”

但人体远非一个自给自足的系统。 我们被许多我们反应的事件所包围。 形成超重的核心也是对压力的反应，而不仅仅是遗传倾向或荷尔蒙紊乱。

我们常常不去分析问题，因为我们害怕面对真相。 尽量不去想不愉快的事情要容易得多。 但是，不幸的是，以这种方式排除的问题并没有像我们认为的那样消失，而只是转移到另一个层面——身体层面。

同时，我们的身体也没有多余的东西，包括体重。 如果它存在，就意味着潜意识里它对我们来说“更正确”、“更安全”。 我们所说的“超重”权重是一种对环境的适应机制，而不是“第一号敌人”。 那么究竟是什么事件促使我们的身体积累它呢？

1. 对自己的不满

还记得你经常站在镜子前为自己的形式责备自己吗？ 您对自己身体的质量或体积不满意的频率如何？ 你有多少次对自己的反思感到生气并让自己难堪？

这是大多数想要获得和谐的人的完全错误。 他们将通往梦想身体的道路变成了一场针对肥胖、内部讨价还价和暴力的战争。

但心灵并不关心威胁是否存在于现实中或仅存在于我们的思想中。 所以你自己想一想：战争期间身体会发生什么？ 没错，他开始囤货了！ 在这种时候，更合乎逻辑的做法是不分配累积的，而只是增加其数量。

一个简单的练习，以更好地了解您的状况：从 0 到 100% — 您对自己的身体有多满意？ 如果低于 50%——是时候与你的内心世界一起工作了。 这是一个过程。 这就是方法。 但这条路将被步行者掌握。

2. 缺乏个人边界

胖子和瘦子有什么区别？ 不要把它当作身体羞辱，但在我看来，思想和行为仍然存在差异。 胖子更多时候处于保护状态。 这些是在我脑海中盘旋而没有休息的想法：

• “周围有敌人——给我一个理由，他们会立即不人道地对待你”
• «没有人可以信任——这些天»
• “我一个人——我不需要任何人的帮助，没有人我也能应付！”
• “在我们的世界里，要厚脸皮才能安居乐业”
• “生活和人，让我深不可测！”

为了保护自己，一个人会自动开始建立一个脂肪壳。 好消息是你可以改变情况——你只需要改变对人、你自己和环境的态度。

坏消息是，它需要你停下来，反省，敞开心扉接受外界的帮助，并记住过去强烈的创伤经历。

3. 对爱情关系的恐惧

在这种情况下，超重表现为一种潜意识的愿望，即不想成为性要求的伴侣。 性和性行为可以被视为敌对的原因有很多：

• “从小妈妈就说不好！ 如果她发现我在做爱，她会杀了我！
• “当我在 16 岁生日时穿迷你裙时，我父亲为我看起来像一只飞蛾而感到羞愧”
• “这些家伙不能被信任！”
• “我被强奸了”

所有这些都是超重的活人的引述。 如您所知，无论您选择哪种饮食，只要存在迫使身体增重而不是减重的内部创伤，就不可避免地会出现反弹。

在心理学上，对性体质有一个定义，这就解释了为什么有些人每天都想发生性关系，而对另一些人来说，这是第十件事。 但有时宪法只是复杂和恐惧的掩护。

情结是“心灵的碎片”。 一个人没有经历过的情感创伤，拖了一辈子，就像一袋烂土豆。 因为它们，我们让自己的身体成为“替罪羊”，而不是满足性饥饿，我们吃得过多冰箱里的食物。

4.救援综合症

从生理学的角度来看，脂肪是最容易和最快的能量来源。 你能想象“拯救”需要多少能量：一个儿子、一个女儿、一个丈夫、一个邻居、瓦夏叔叔吗？ 这是你必须保存它的地方。

5. 损害身体的重要性

身体经常贬值。 就像，灵魂——是的！ 它是永恒的，必须“日夜工作”。 而身体只是一个“临时避难所”，一个美丽灵魂的“包裹”。

选择这样一种策略，一个人决定活在他的脑海里——只活在他的思想里：关于他的发展，关于世界，关于他可以做什么和不做什么……与此同时，生活就这样过去了。

因此，超重的原因可能有很多。 但最重要的是，一旦在你的脑海中出现了一堆：“变胖=有益/正确/安全”。

你的身体就是你。 身体用最“绿色”的语言对你说话——相信我，胖子也是如此。 我们受苦的主要原因是幻想什么都不会改变。 但一切都在改变！

感觉、想法、环境来来去去。 请记住，您对自己的身体如此不满意的这一天也会过去。 而唯一能影响这一点的人就是你。 人生不能重新开始，但可以过不同的生活。