在夏天写作：告诉我们感受的好处
心理学
您留下经验和反思的记录，帮助我们更好地了解自己的情绪
把我们的感受用语言表达出来，不管它有多么困难，都是有益的。 虽然我们认为我们没有天赋，但只有写作的事实，对我们来说，没有任何艺术的伪装，让我们充满了美德。 尽管我们以隐喻的方式说“我们从内部得到了我们所拥有的”，但这确实是一种敞开心扉，表达我们经常挣扎的东西的方式，否则我们将无法做到。
而且，当然，任何时间都适合它，但夏天成为写作的最佳时间之一。 来自 TAP 中心的心理学家 Marta Ballesteros 评论说，在夏天，尤其是 在假期，我们有更多的空闲时间 能够将它奉献给我们。 “这些
假期是寻找空间进行反思的好时机； 专注于我们自己和我们的需求以及情感”，这位专业人士解释道。 通过这种方式，我们可能会发现我们需要“改变”什么才能让自己感觉更好。 “写作是一种很好的媒介，它让我们有机会表达我们的需求，帮助整理这些想法、经历或情感并赋予其结构，并能够以更有条理的方式引导这些反思和感受，”心理学家。
写作治疗
Marta Ballesteros 继续评论说，一般来说，写作可以被认为是一种非常强大的治疗工具，因为它对健康有很多好处； 尤其是在心理和情感层面。 其中专业人士强调了她在整理我们的想法时给我们的帮助，以及揭示任何负面或限制性的经历，因此她帮助我们克服它们。 “也， 增加和促进记忆，创造力和学习能力； 帮助我们比口头表达更清晰、更简洁； 我们产生自我知识，因为我们更好地理解自己的想法，这也让我们记录我们的经历，这让我们得到解放，让我们释放压力»，心理学家继续说道。
在写作通常包含的好处中，当我们谈论写日记时，还有更具体的好处。 Marta Ballesteros 评论说，通过有规律地写日记，我们会意识到我们的现实，从而为我们环境中发生的事情赋予更多意义。 «不知何故，我们学会了 将那些负面情绪相对化 与那些生活经历相关联，真正专注于我们需要的东西。 出于这个原因，进行情感或体验日记有助于我们释放情绪，确定优先事项并更清晰地做出决定，“专业人士说。
还有小说？
如果我们不是写我们的经历，而是以虚构的形式写，尽管我们不知道，这也会带来好处，正如心理学家解释的那样“这是一种更容易、更流畅的方式 表达我们最深的想法，我们不敢以更直接的方式做»。 “我们利用想象力的资源来帮助我们释放恐惧和不安全感，通过角色或虚构的故事释放这些情绪，”他说。
最后，我们也谈谈阅读我们过去自己写的东西的好处。 重温这句话时， 我们重新体验我们的感受 那时候。 此外，心理学家玛尔塔·巴列斯特罗斯 (Marta Ballesteros) 说，它可以帮助我们促进记忆，并反思我们当时的想法。 “稍后重读，帮助我们将这种情况客观化：我们可以从更真实的棱镜中看到它，相对化并毫无恐惧地谈论那次经历”，他评论并总结道：“这些经历使我们成长和学习，因此我们可以感觉更有动力继续前进。