与婴儿一起愉快地散步是日常生活的一部分，但在热浪期间，建议调整他们的小日常，以保护他们免受热量的影响，因为他们对热量特别敏感。 我们的安全郊游建议。

如遇强热，建议避免在一天中最热的时候外出 （上午 11 点到下午 16 点之间）。 最好把宝宝留在家里，放在最凉爽的房间里。 为了防止热量进入，白天保持百叶窗和窗帘关闭，只有在室外温度下降时才打开，以带来一点新鲜感，并通过气流更新空气。 

虽然空调很凉爽， 商店和超市不是婴儿出游的理想场所。 那里有很多细菌在传播，婴儿有感冒的风险，特别是因为他还不能正确调节体温。 但是，如果一定要带婴儿去，一定要带上棉背心和小毯子盖住，离开时避免热震。 汽车或任何其他空调交通工具也需要采取同样的预防措施。 在车内，也可以考虑在后窗安装遮阳板，防止宝宝透过车窗晒伤。

在热浪期间，大城市的空气污染达到顶峰，因此这里不是带宝宝散步的理想场所。 尤其是在他的婴儿车里，他正好在排气管的高度。 如果可能的话，最好在乡下散步。 

父母很想通过品尝海滩的乐趣来享受他们与宝宝的第一个假期。 然而，它不是一个非常适合婴儿的地方，尤其是在热浪期间。 如果适用， 有利于一天中凉爽的时间在早上或晚上. 

在沙滩上，即使在遮阳伞下（不能完全抵御紫外线），防晒套装也是必不可少的：宽檐透明帽子、优质太阳镜（CE 标志，防护指数 3 或 4）、SPF 50 或50+ 款基于矿物屏风和抗紫外线 T 恤的婴儿专用防晒霜。 但是要小心：这些保护措施并不意味着您可以将宝宝暴露在阳光下。 至于防紫外线帐篷，如果它能够很好地抵御阳光照射，请注意下面的炉子效应：温度会迅速升高，空气会变得闷热。

至于让宝宝游泳来提神， 强烈建议 6 个月以下的婴儿在海中和游泳池中沐浴. 它的体温调节系统没有功能，而且它的皮肤面积很大，很快就会有感冒的风险。 它的免疫系统也不成熟，面对水中可能存在的细菌、细菌和其他微生物，它非常脆弱。 

就山而言，要注意海拔。 一年前， 首选不超过 1200 米的车站。 除此之外，婴儿还有可能睡不安稳。 即使夏天在高海拔地区稍微凉爽一点，那里的阳光也同样强烈，相反。 因此，像在海滩上一样的防晒衣是必不可少的。 同样，避免在一天中最热的时间散步。

在衣服方面，在强烈热量的情况下，单层就足够了。 选择浅色的天然材料（亚麻、棉、竹）、宽松剪裁（罩衫式、连身衣）以吸收最少的热量。 帽子、眼镜和防晒霜在所有郊游中也必不可少。 

在更衣袋里， 不要忘记给宝宝补水. 从 6 个月开始，如果天气炎热，建议至少每小时提供除瓶装水之外的少量水（适合婴儿的水源）。 母乳喂养的母亲会确保经常提供乳房，甚至在婴儿要求之前。 因此，母乳中所含的水分 (88%) 足以满足婴儿的水需求，他不需要额外的水。

在脱水的情况下，也总是提供补液溶液 (ORS)。

那么问题就出现在婴儿的运输方式上。 如果吊带或生理婴儿背带中的搬运通常对婴儿有益​​，则在温度计上升时应避免。 在背带或婴儿背带的厚织物下，紧贴佩戴者的身体，婴儿可能会太热，有时甚至难以呼吸。 

对于婴儿车、舒适或婴儿床，当然建议展开引擎盖以保护婴儿免受阳光照射。 另一方面， 强烈建议不要覆盖剩余的开口，这就产生了“火炉”效应：温度迅速升高，空气不再流通，对宝宝来说是非常危险的。 最好使用雨伞（最好是防紫外线的）或遮阳板.