肩膀上的杠铃上升

在肩膀上举杠铃—技术练习：

1. 这项运动可使健美运动员解决在肩膀上举杠铃的阶段。
2. 将杆安装在中腹部的上方。
3. 手臂，梯形和脚的力量抬起肩膀上的杠铃。
4. 运动时，杆必须始终与车身接触。 违反此规则可能会导致人身伤害并失去对操纵杆的控制。
5. 将杠铃恢复到起始位置并重复练习。