没有办法阻止多汗症. 然而，重要的是要了解导致出汗的因素，以便学习如何克服它。 这里有些例子：

• 学会放松。 如果情绪是出汗的诱因，放松技巧为学习如何预防或减少出汗提供了宝贵的工具。 美国梅奥诊所的专家推荐了不同的技术，例如瑜伽、冥想和生物反馈。¹.
• 改变你的饮食。 注意酒精、茶、咖啡和其他含有咖啡因的饮料，这些饮料会增加体温。 吃辛辣食物也有同样的效果。 另一方面，大蒜和洋葱会给汗水带来强烈的气味。