喜欢练习瑜伽，想减肥并收紧身体吗？ 加入 鲍勃·哈珀与力量瑜伽 并形成苗条美丽的身材。
节目说明鲍勃·哈珀：《战士瑜伽》
瑜伽不仅是灵感和放松的来源，还是减肥的好方法。 正是由于这些原因，鲍勃创建了一个“瑜伽战士”程序。 教练将最有效的体式集中在一起，以增强全身的肌肉。 你会 平衡与协调工作进行静态锻炼以提高您的柔韧性和伸展性。 在鲍勃·哈珀（Bob Harper）的指导下，您可能会在家中通过最困难的力量瑜伽课程。
该程序持续1个小时。 与教练班一起显示了两个女孩和一个男人，并且该男人显示了对练习的轻松修改。 鲍勃包括 最受欢迎的体式，如果您至少做过一次瑜伽，您可能会经历过。 例如，椅子姿势，战士姿势，三角形姿势，半月姿势，朝下狗姿势，桥梁姿势等。
体式依次更改，以保持程序的动态进度。 与瑜伽鲍勃·哈珀 你会感到紧张 ，他身体的每一块肌肉。 在训练结束时，您将发现一小组针对腹肌和良好伸展运动的练习。 该程序不适合初学者，主要是为高级或中高级设计的。 要学习，您只需要一个Mat。
瑜伽减肥：家庭最佳的最佳视频锻炼
主要练习附有新闻短片课程。 单独的15分钟视频将为您提供帮助 增强胃部肌肉 使用瑜伽和传统健身的元素。 如果您只想使印刷机完全平整，则可以在主程序之后执行此活动，也可以单独执行。
优点和缺点
优点：
1.鲍勃·哈珀（Bob Harper）的力量瑜伽 可以减肥，增强肌肉，使身体苗条健康。 教练选择了最有效的体式来改善您的身材。
2.该计划将改善您的伸展，协调和灵活性。 您将进行大量的静态练习和平衡练习。
3.在上课时，应解决所有问题区域：手臂，背部，腹部，大腿和臀部。 您会感到全身紧张。
4.节目附有一小段 15分钟的腹肌瑜伽锻炼，您将能够增强腹部肌肉。
5. Bob详细解释了进行锻炼的技巧，向每个班级成员展示并证明正确的身体姿势。
6.大多数使用Bob的asanas都是众所周知的且可用。 此外，一位参与者演示了如何轻松修改练习。
缺点和特点：
1.首先是Bob Harper的瑜伽，旨在减轻体重和增强肌肉。 这不是放松和和谐的放松运动.
2.该程序不适用于初学者。 如果您正在寻找更简单的模拟家庭瑜伽，请查看Denise Austin的课程。
对计划的反馈 战士瑜伽 鲍勃·哈珀：
鲍勃·哈珀（Bob Harper）的强力瑜伽将帮助您纠正身体形态，增强肌肉并锻炼身体 灵活而健美的身体。 但是，请准备在小时课程中努力学习。
另请阅读：改善姿势的前20个练习（照片）。