营养学家命名的食物可以帮助你快速减肥

谢切诺夫大学个性化医学研究所健康管理诊所的营养师 Natalya Pugacheva 说 IA“消息报”应该吃什么食物才能快速减肥。 在她看来，吃洋葱、芹菜和菠菜就足够了。 为了获得最佳效果，您需要用植物油调味。

但这里是节目“生活真好！”的主持人。 Elena Malysheva 一直认为，快速减肥并不能保证稳定的结果，而且可能对健康有害。

Malysheva 一直在谈论如何正确减肥。 在节目“生活真棒！”的其中一集中她列举了三种可以帮助你有效减肥的食物。

据第一频道的主任医师介绍，这些包括：

1. 蔓越莓。 这些浆果含有熊果酸，可促进肌肉生长，进而燃烧脂肪。

2. 奇亚籽。 这种食物含有大量纤维，可刺激肠道并降低食欲。 为了减肥，每天食用2-3汤匙种子就足够了。

3. 土豆汤红薯。 该产品降低胆固醇，这意味着脂肪不会储存在细胞中。