在春季，我们希望减轻饮食习惯，并留出更多的卡路里。 这些食物将帮助您感到身体轻盈，同时又不会引起饥饿感。 每100克，这些食物的卡路里含量为0到100。
绿茶
与水不同，绿茶是一年中任何时候都必需的抗氧化剂和维生素的来源，尤其是在春季。 在一杯绿茶中，只有 5 卡路里的热量，而消化他的身体却要花费 20 卡路里。
汤底
肉汤的卡路里取决于它们的烹饪基础，例如蔬菜、肉类、鱼类。 但平均而言，一碗汤的热量是 10 卡路里。 在肉汤中加入春天的香草和调味料——这样它就变得更有用了。
夏南瓜
100克南瓜只有17卡路里热量，而这种产品的菜肴，还有很多。 将它们添加到汤、沙拉、小吃、糕点中。
甘蓝/卷心菜
所有类型的卷心菜热量低，益处大。 卷心菜富含维生素C，可以让你在春天保持健康。 在 100 克卷心菜中，含有 25 卡路里热量。
绿豆
另一种低热量产品，100 克，占 30 卡路里。 豆类将增强免疫系统，改善外观并清除肠道中多余的毒素。 使用豆类、大蒜和低热量酱汁。
葡萄柚
葡萄柚富含维生素 C、A 和 B 以及有助于减肥的纤维。 它是制作冰沙、鸡尾酒和软饮料的绝佳原料。 100 克柑橘含有 40 卡路里热量。
甜菜
甜菜根具有抗氧化性能，对您的血管很有用。 100克甜菜含有50卡路里的热量，它可以是各种开胃菜，沙拉和主菜，也可以用作装饰物。
胡萝卜
如果你不喜欢胡萝卜，你就不知道如何烹饪它们。 甚至是蔬菜糖果块——一种非常美味的小吃。 100 克胡萝卜 – 只有 45 卡路里。
红豆
红豆是一种低卡路里的蛋白质来源——每 93 克含 100 卡路里。 在汤、沙拉中加入豆类，与蔬菜和柑橘类水果混合。
土豆
马铃薯尽管淀粉含量高，但每 80 克只有 100 卡路里热量。 它含有维生素C，e，对身体有用的矿物质。 烤土豆皮或煮沸——这样它们的卡路里含量会增加。