库拉格成分
| 覆盆子 | 400.0（克） |
| 黑麦粉，去籽 | 3.0（汤匙） |
| 水 | 0.5（玻璃杯） |
| 蜂蜜 | 80.0（克） |
制备方法
将蓝莓煮沸，加入用水稀释的黑麦粉和蜂蜜。 用小火搅拌煮至嫩。
您可以使用应用程序中的配方计算器，考虑到维生素和矿物质的损失来创建自己的配方。
营养价值和化学成分。
该表显示了每千吨的营养素含量（热量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和矿物质） 100克 可食用的部分。
| 养分 | 数量 | 规范** | 100克标准含量的百分比 | 100 kcal的标准百分比 | 100％正常 |
| 卡路里值 | 92.7千卡 | 1684千卡 | 5.5% | 5.9% | 1817克 |
| 蛋白质 | 1.4克 | 76克 | 1.8% | 1.9% | 5429克 |
| 脂肪 | 0.4克 | 56克 | 0.7% | 0.8% | 14000克 |
| 碳水化合物 | 22.1克 | 219克 | 10.1% | 10.9% | 991克 |
| 有机酸 | 0.8克 | ~ | |||
| 消化纤维 | 1.8克 | 20克 | 9% | 9.7% | 1111克 |
| 水 | 70.3克 | 2273克 | 3.1% | 3.3% | 3233克 |
| 灰色 | 0.4克 | ~ | |||
| 维生素 | |||||
| 维生素A，稀土 | 800μg | 900μg | 88.9% | 95.9% | 113克 |
| 视黄醇 | 0.8毫克 | ~ | |||
| 维生素B1，硫胺素 | 0.02毫克 | 1.5毫克 | 1.3% | 1.4% | 7500克 |
| 维生素B2，核黄素 | 0.02毫克 | 1.8毫克 | 1.1% | 1.2% | 9000克 |
| 维生素B5，泛酸 | 0.02毫克 | 5毫克 | 0.4% | 0.4% | 25000克 |
| 维生素B6，吡ido醇 | 0.02毫克 | 2毫克 | 1% | 1.1% | 10000克 |
| 维生素B9，叶酸 | 5.1μg | 400μg | 1.3% | 1.4% | 7843克 |
| 维生素C，抗坏血酸 | 2.5毫克 | 90毫克 | 2.8% | 3% | 3600克 |
| 维生素E，α-生育酚，TE | 0.2毫克 | 15毫克 | 1.3% | 1.4% | 7500克 |
| 维生素H，生物素 | 0.2μg | 50μg | 0.4% | 0.4% | 25000克 |
| 维生素PP，无 | 0.5324毫克 | 20毫克 | 2.7% | 2.9% | 3757克 |
| 烟酸 | 0.3毫克 | ~ | |||
| 宏量营养素 | |||||
| 钾钾 | 40.6毫克 | 2500毫克 | 1.6% | 1.7% | 6158克 |
| 钙，钙 | 12.7毫克 | 1000毫克 | 1.3% | 1.4% | 7874克 |
| 镁，镁 | 6.1毫克 | 400毫克 | 1.5% | 1.6% | 6557克 |
| 钠钠 | 8.1毫克 | 1300毫克 | 0.6% | 0.6% | 16049克 |
| 硫S | 4.9毫克 | 1000毫克 | 0.5% | 0.5% | 20408克 |
| 磷P | 21.9毫克 | 800毫克 | 2.7% | 2.9% | 3653克 |
| 氯，氯 | 2.9毫克 | 2300毫克 | 0.1% | 0.1% | 79310克 |
| 微量元素 | |||||
| 铁，铁 | 0.8毫克 | 18毫克 | 4.4% | 4.7% | 2250克 |
| 碘我 | 0.3μg | 150μg | 0.2% | 0.2% | 50000克 |
| 钴 | 0.05μg | 10μg | 0.5% | 0.5% | 20000克 |
| 锰，锰 | 0.0052毫克 | 2毫克 | 0.3% | 0.3% | 38462克 |
| 铜，铜 | 9μg | 1000μg | 0.9% | 1% | 11111克 |
| 氟F | 15.2μg | 4000μg | 0.4% | 0.4% | 26316克 |
| 锌，锌 | 0.0143毫克 | 12毫克 | 0.1% | 0.1% | 83916克 |
| 可消化的碳水化合物 | |||||
| 淀粉和糊精 | 5.6克 | ~ | |||
| 单糖和二糖（糖） | 15.6克 | 最多100г |
能量值为92,7 kcal。
我笑了 富含维生素和矿物质，例如：维生素A – 88,9％
- 维生素A 负责正常发育，生殖功能，皮肤和眼睛健康以及维持免疫力。
每100克Kulag配方的热量和化学成分
- 44千卡
- 305千卡
- 0千卡
- 328千卡
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