如何在没有硬膜外麻醉的情况下成功分娩？

你想生儿育女而不死吗？ 试着把自己从分娩的表现中解放出来：我们在电影中看到的很少看起来像现实！ 没有硬膜外麻醉，身体会设定节奏：它知道如何分娩。 相信您的身体并感到安全是此分娩计划的首要条件。

生而不死：赌在准备

在您怀孕期间，优化您的机会！ 它需要均衡饮食和适当的体育活动。 “如果您拥有良好的初始健康资本，它会促进自然分娩的条件，”围产期教练 Aurélie Surmely 解释说。 提供八次分娩准备课程，由社会保障 100% 报销：触觉、放松疗法、产前唱歌、Bonaace、催眠、watsu……联系自由助产士，询问他们提供什么准备**。 心理准备也很重要。 然后增强您的信心并将您的恐惧转化为力量是很有趣的：例如，积极的想象将帮助您进行这种激烈的体力活动。

在 D 日之前表达你的恐惧

理想的情况是受益于全面的支持：一位助产士（自由派）在您整个怀孕期间一直陪伴着您，直到分娩。 有些人可以进入其中一个病房，这被称为“技术平台交付”，其他人会来到他们的家中。 您还可以结识未使用硬膜外麻醉分娩的妇女、阅读推荐信、在互联网上观看电影和视频 ***。 这些信息将使您能够做出明智和有意识的选择。

根据您的项目选择您的产房

作为夫妻，写一个生育计划。 要写它，多读几遍。 您可以向助产士寻求更多信息和建议。 该项目将交给医院助产士，以便她将其插入您的文件中。 在上游好好学习以了解某些做法是否已经在结构中就位（例如：硬膜外麻醉率、剖宫产率等）会很有趣。 如果您希望自然分娩，请咨询生育中心或 1 级产科。

不使用硬膜外成功分娩的关键：我们尽可能晚离开

你有没有感觉到第一次宫缩即将来临？ 尽可能推迟前往产科病房的时间。 请您的自由助产士来您家（这项服务由社会保障局报销）。 因为当您到达产房时，您（可能）会感觉不如在家舒适，这会减慢分娩速度。 然而，压力会影响分娩的荷尔蒙，并会增加疼痛。

在产房，我们重建我们的茧

一旦进入产房，让未来的爸爸与医疗团队讨论（例如，填写入学问卷）。 你必须留在你的泡泡里，完全放手。 进入您的房间后，设置一盏夜灯、LED 蜡烛，并要求一个热球或浴缸。 还要记得带上一件带有你的气味的长T恤和一个枕套：这会给你一种安全感。

敢说，敢做，敢做！

一旦进入产房，为了能够在没有硬膜外麻醉的情况下应对，您必须完全放松。 这意味着你必须敢于徘徊、跳舞，让自己处于可以缓解你的姿势：蹲下、悬垂…… 你必须敢于发出非常强大的低音（与痛苦的尖叫非常不同）。 这是最难管理的部分。 未来的父亲会帮助你，如果他也有信心，如果他已经准备好了。 它有它陪伴你的地方。 他将能够学习不同的工具：按摩、精神支持、触觉技术、与团队接力……

分娩：我们把自己放在想要的位置

卫生高级管理局刚刚发布了关于所谓的“生理”分娩的建议。 如果没有反对的话，v你以你想要的姿势分娩：蹲着，四肢着地……这取决于团队来适应！ 您在会阴水平的感觉将使您能够保护它，因为您将有能力在一定程度上影响由于您的位置和呼吸而施加在那里的压力。

** 在全国自由助产士协会 (ANSFL) 的网站上。

*** 在 YouTube Aurélie Surmely 上为未来的父母提供数百个免费视频。