没有人能幸免于麻烦、损失和其他命运的打击，但大多数时候，我们自己不允许自己快乐。 教练金摩根谈到与一位不想干涉她生活的客户合作。
第一次辅导：无意识的自我破坏
“我是我自己最大的敌人。 我知道我想要什么——一个充满爱的伴侣、婚姻、家庭和孩子——但什么也没有发生。 我今年 33 岁，我开始担心我的梦想不会实现。 我需要了解自己，否则我将永远无法过上我想要的生活。 每次我遇到某人，我都会剥夺自己成功的机会，破坏似乎最有希望的关系。 我为什么要这样做？ 杰斯很困惑。
我问她自己最大的敌人到底是什么，作为回应，她举了很多例子。 这位活泼开朗的年轻女子知道发生在她身上的事情，并笑着告诉我她最近的一次失败。
“最近，我去相亲，半夜跑去厕所和朋友分享我的印象。 我给她发了一条短信说我真的很喜欢这个男人，尽管他的鼻子很大。 回到酒吧，我发现他不见了。 然后她检查了她的手机，意识到她错误地发了一条信息，而不是给朋友，而是给他。 朋友们正在等待关于另一场这样的灾难的故事，但我自己不再有趣了。
自我破坏是一种无意识地试图保护自己免受真实或感知到的危险、伤害或不愉快情绪的影响。
我向杰西解释说，我们中的许多人都在自我破坏。 有些人破坏了他们的爱情或友谊，有些人破坏了他们的事业，还有一些人因拖延而受苦。 过度消费、酗酒或暴饮暴食是其他常见的类型。
当然，没有人愿意故意破坏他们的生活。 自我破坏是一种无意识地试图保护自己免受真实或感知到的危险、伤害或不愉快情绪的影响。
第二次辅导课：面对真相
我猜想，在内心深处，Jess 不相信自己配得上一个充满爱心的伴侣，并且害怕如果关系破裂，她会受到伤害。 要改变这种情况，您需要处理导致自我破坏的信念。 我让 Jess 列出她与爱情关系相关的单词或短语。
结果让她大吃一惊：她写的词组包括“被困”、“控制”、“痛苦”、“背叛”，甚至“迷失自我”。 我们花了整整一节课试图弄清楚她是从哪里得到这些信念的。
16 岁时，Jess 开始了一段认真的恋爱关系，但逐渐她的伴侣开始控制她。 杰斯拒绝在大学学习，因为他希望他们留在家乡。 随后，她后悔自己没有去读书，这个决定并没有让她建立成功的事业。
杰西最终结束了这段关系，但此后一直担心别人会控制她的生活。
第三次辅导课：睁大你的眼睛
我继续与 Jess 合作了几个月。 改变信念需要时间。
首先，Jess 需要为自己找到幸福关系的例子，这样她才能相信她的目标是可以实现的。 到现在为止，我的客户主要在寻找证实她消极信念的失败关系的例子，并且似乎对幸福的夫妻视而不见，事实证明，她周围有很多人。
Jess 希望找到爱情，我相信我们与她的合作提高了她实现目标的机会。 现在她相信爱情中的幸福是可能的，她应得的。 一开始还不错，对吧？
关于作者：Kim Morgan 是一位英国心理治疗师和教练。