减肥也有它自己的时尚：有一次大家坐在一起吃松鼠，然后是蔬菜汁，按颜色选择食物。 我们与营养师一起，找出如何停止尝试健康并忘记有害的饮食方法。
营养心理学家，自然医学科学学会会员
根据定义，任何单一饮食都是不平衡的。
人体是一个大经济体，有超过100万亿个细胞，每天需要100多种营养素。 如果你经常实行单一或不平衡的饮食，那么你的储备会很快耗尽，你的头发会变得暗淡，你的指甲变脆，你的皮肤也会受到影响。 顺便说一下，您可以通过单击此链接找出适合您的饮食。
杜肯的饮食
这种蛋白质饮食原则上与所有单一饮食一样危险。 此外，过多的蛋白质摄入会给肾脏和排泄系统带来难以承受的负担。 此外，身体需要碳水化合物，杜肯饮食几乎完全消除了碳水化合物，碳水化合物是能量，包括大脑。 就是说，一个人除了身体不舒服，还懂得更糟，这不能不影响生活质量。
苹果醋饮食
这种饮食需要在饭前食用三茶匙苹果醋，据说可以降低食欲并“燃烧脂肪”。 这种饮食的好处是严重值得怀疑的。 此外，苹果醋会对食道和胃的内壁造成严重损害。
瘦身入耳式按键
该方法基于针灸，其思想是对身体某些部位的影响可以对整个身体产生影响。 在这种情况下，这种方法的支持者认为，在某些点穿耳有助于食欲下降和体重减轻。 虽然许多研究支持针灸的好处，但没有一项研究证实了穿耳洞对减肥的好处。 通常，还为“穿刺”提供了一种非常坚韧、低热量但完全普通的饮食。
饮食饮食
它的本质是所有产品都应该以液体形式食用——这些是果汁、土豆泥和汤泥。 这似乎是个好主意，因为这样的饮食含有大量的维生素，不能称之为饥饿——汤和土豆泥的饱和度很好，需要很长时间才能消化。 但是我们的身体并没有因为只使用流质食物而“锐化”。 这样的饮食会导致消化系统出现严重的功能障碍，甚至导致粘膜萎缩，结果这个可怜的家伙会出现新陈代谢问题，体重增加更多。
睡美人饮食
有版本说这是猫王最喜欢的饮食。 你所需要的只是睡眠，而且要尽可能长时间。 在梦中度过几天，你会减掉额外的体重：没有饭食，为了工作身体的需要，能量来自储备，即脂肪沉积。 不幸的是，这种饮食的好处尚未得到科学证明。 并不是每个人都能腾出时间睡得久。
果汁减肥法
每天五到六次减肥果汁，取代所有产品。 对某些人来说，这似乎是一个很好的排毒主意。 但事实上，这种饮食方式会丢失新鲜蔬菜中的纤维，这会破坏肠道菌群。 当你喝果汁时，水果和蔬菜已经被分解了，所以你可以吸收的热量就更少了。 结果，您会感到饥饿，这会促使您吃更多的食物并获得更多的卡路里。 因此，最好吃整个苹果或胡萝卜。
棉花饮食
这可能是我听说过的最可怕的饮食。 有人发现有必要使用浸泡在液体原浆或果汁中的棉球（注意！）。 据说这样肚子会感觉饱了。 事实上，这是一种危害健康和生命的饮食。 一个人不仅在剥夺自己的营养，而且还吃了胃肠道无法消化的东西。 这是脱水、便秘和消化系统完全衰竭的直接途径。