应特别注意儿童的营养：一些器官和系统的不成熟需要仔细选择产品，以及快速的生长发育——儿童餐桌上所有维生素和微量元素的存在。 儿童运动员的营养应该是和谐的，这样才能有足够的力量，有足够的肌肉增长，有利于整个身体的正确形成。 成年人通常的运动营养不适合小冠军。
首先，你绝对应该遵循日常生活：
– 丰富多样的早餐。
– 第二份早餐或小吃。
– 强制性的全套午餐，即使是在教育机构的围墙内。
– 清淡的下午点心或小吃。
– 均衡的晚餐。
如果没有额外的特殊营养，就不可能在运动员的生活中获得肌肉质量和补充能量。 但并非所有运动补充剂都允许儿童服用。 水果和蔬菜冰沙非常适合强化——它们可以增强力量，不会引起体重增加。 特殊补充剂弥补了运动成绩所需的蛋白质和碳水化合物的缺乏。
蛋白质
蛋白质奶昔是肌肉质量增长所必需的蛋白质来源。 对于儿童来说，牛奶蛋白是允许使用的，而且不像鸡蛋和大豆，它的味道令人愉悦。 蛋白质的质量应该很高，因为我们谈论的是成长中的孩子的身体。
升幅
这些是碳水化合物含量高的蛋白质。 适合那些在训练中花费大量精力的孩子。 中小学生太活跃了，额外的能源成本让他们摆脱了常规。
儿童只能在训练和重体力活动的日子里将增肌剂与蛋白质结合起来。
氨基酸
运动时，重要的是要让足够的氨基酸进入体内。 不可能从产品中收集到适量的氨基酸，因此您可以服用额外的氨基酸。 氨基酸是在饭后或饭后严格服用的，因为它们会刺激胃部。 您可以在蛋白质奶昔中添加氨基酸。
没有其他补充剂可用于儿童运动员——脂肪燃烧器会过度刺激神经系统，肌酸刺激消化道，合成代谢物会引起荷尔蒙系统紊乱，能量是为成人身体设计的。
没有一项运动成绩值得您孩子的健康！