如何根据自己的脚步选择运动鞋

鞋底的大小、硬度、形状是衡量这些运动鞋是否适合您的指标。 进行运动时，舒适感非常重要。 如果你马上设法为自己选择了舒适的鞋子，我们只能鼓掌。 那么，如果你不走运怎么办？ 运动鞋没有你想要的那么好？ 我们提供了一项测试，您可以通过该测试轻松确定哪种方式最适合您的腿。

用水装满一个小容器。 将你的右腿浸入其中——这样整个脚都在水下。 把你的腿拉出来，放在深色纸上，使深色标记清晰可见。 现在将生成的足迹与我们的图片进行比较。

中性脚型

如果你在一张纸上看到一条半弯曲的痕迹（见图），并且脚后跟和腿前部由一条窄条连接，那么你的脚背平均为中性。

简单地说，当你跑步时，当你的脚着地时，你的脚前部会向外翻滚。 这在一定程度上有助于减轻打击。 然而，如果“滚动”重复得太频繁，腿部会产生异常紧张，从而导致关节疼痛，最常见的是膝盖疼痛。

解决方案

这是人类最常见的足部形式。 这样的腿不需要任何特殊的运动鞋。 在体育用品商店，这些鞋用标记表示 稳定性 or 中性... 这些运动鞋的特点 - 一种特殊的支撑鞋垫，可减少“滚动”。

扁平足型

如果你在一张纸上的脚印看起来像这样，这意味着你的脚背很少或没有。 问题是什么？ 事实是，当脚承受我们身体的所有重量时，脚的抬起“拒绝”工作，理由是疲劳或天知道还有什么。

扁平足不值得跑步，最好联系骨科医生。 穿着错误的鞋子运动会伤害您的膝盖、小腿和脚后跟。

解决方案

寻找带有标记的坚固、支撑性运动鞋 运动控制。 这些鞋子很容易识别——它们通常比普通运动鞋有一个宽大的鞋底和更紧的后背。

脚背高

所以，你的脚后跟和脚前部没有绑在一起，如果绑在一起，那也只是一条很薄的带子。 这种类型的脚是最罕见的。 “滚动”不是发生在脚的内侧，而是发生在脚的外侧。 因此，外部承担了身体的重量，更加紧张。 在这里，非常谨慎地选择运动鞋很重要——否则你不能没有疼痛（至少）和受伤。

解决方案

您需要一款在外底中央带有缓冲垫的灵活鞋子，以缓冲对地面的冲击力。 你怎么认识这双鞋？ 注意运动鞋的脚趾——它们通常向脚趾弯曲。 至于鞋底，它们是香蕉形的——即略微弯曲。