真正的亲密关系和牢固的关系需要日常工作。 一对已婚的心理治疗师从他们自己的经验——个人的和专业的——知道如何保持爱，以及在节日的喧嚣中要注意什么。
在充满旅行、家人探访、额外费用以及感到快乐和乐观的新年期间，即使是最幸福的夫妇也可能会遇到困难。
心理治疗师和关系顾问查理和琳达布鲁姆自 1972 年以来一直幸福地结婚。他们坚信，关系是无止境的工作，在假期期间尤为重要。 “很多人都受到浪漫神话的影响，”琳达解释说，“并且不相信维持幸福的伙伴关系需要付出很多努力。 他们认为只要找到你的男人就足够了。 然而，关系是劳动，而是爱的劳动。 最重要的是，它是关于为自己工作。”
好消息是“梦想的关系”是可能的——当然，前提是两个人都有能力。 “你很有可能与一个有潜力和价值观的人建立最佳关系，这些人与你很亲近，已经达到了情感成熟度并与你一样愿意做这项工作，”查理确信。 她和琳达将这种关系描述为最佳的关系，在这种关系中，双方都享受在一起的时光，感受到高度的信任，并且相信他们对夫妻的大部分需求都会得到满足。
然而，一年 365 天寻找满足合作伙伴和我们自己需求的选项可能是一项艰巨的任务。 琳达和查理提供了在假期和工作日发展人际关系的六个技巧。
1.优先
“通常情况下，我们中的大多数人都将全部精力用于工作或孩子，这会导致关系破裂，”琳达说。 在假期期间，优先考虑可能特别具有挑战性，但重要的是不要忽视彼此。
在开始一系列拜访家人和朋友之前，谈谈你们每个人在这次交流中可能有的感受。
“感觉是自然的，但它们不应该成为破坏性的，”琳达评论道。 “找时间和空间，用言语和行动来抚慰对方，表达爱意和欣赏。”
“在家庭聚会期间要格外小心，不要忽视你的伴侣，”查理补充道。 “当有其他人渴望你的关注时，很容易开始认为对方是理所当然的。” 小护理非常重要。
2.每天留出时间互相联系。
假期期间，每日“签到”似乎是一项艰巨的任务，因为待办事项清单比以往任何时候都长。 但查理和琳达说，每天花时间与你的伴侣进行有意义的交流很重要。
“人们常常很忙，没有时间互相交谈，”Linda 感叹道。 “但每天休息和大惊小怪是非常重要的。” 找到一种方法来测试最适合您的夫妻并帮助保持亲密关系的方法——拥抱、遛狗或在早晨喝咖啡时讨论即将到来的一天。
3. 尊重你的差异
理解和接受差异是任何关系不可或缺的一部分，但在假期或假期期间，差异性会更加明显地表现出来。 与那些轻易放弃金钱的人相比，节俭的人对礼物的选择会有不同的反应。 外向的人可能很想出现在每个聚会上，而内向的人可能会感到疲倦。
而在有分歧的地方，冲突是不可避免的，这反过来又会引起愤怒和怨恨。 “在我们的工作经验中，我们看到很多人不能很好地处理这种情况，”琳达说。 ——他们谦卑自己，积怨，生气，表现出忽视。 但是当我们采访幸福的夫妻时，我们发现这些人尊重他们的差异。 他们学会了在没有指责和谴责的情况下谈论他们。 这需要内在的力量和自律——能够说真话，以免伤害，委婉和外交。
4.倾听并让你的伴侣说话
在假期期间，压力水平会上升，不仅是由于工作积累的压力，还因为家庭动态的激活。 亲戚的探访会引起紧张，育儿方式的差异也会引起紧张。
“很难抗拒打断别人、纠正他们或为自己辩护的冲动，”查理评论道。 “听到难以忍受的事情，我们想摆脱痛苦、愤怒或恐惧。 我们想让对方保持沉默。”
查理承认他自己也经历过：“最后，我意识到我试图摆脱愤怒只会让情况变得更糟。 当我看到这对琳达造成了怎样的影响时，我的心猛地一跳。 我感觉到我保护自己的努力如何影响了她。”
为了倾听你的伴侣并避免突然爆发，琳达主动提出要闭上你的嘴，让自己站在对话者的位置：“试着和你所爱的人有同样的感觉。 把自己的感受放在一边，试着理解对方。”
查理敦促你停下来问问自己：在我打断对话者之前，我的感受是什么？ “当我与夫妻一起工作时，”他分享道，“我试图帮助他们了解正在发生的事情，以便人们更加注意他们的经历以及他们对这些事情的反应。”
但是，无论您是在同理心上挣扎，还是忙于探索触发因素，在进入您的观点之前，请尝试尽可能多地关注您的伴侣。 “请记住，静听并不意味着您同意所说的一切。 但重要的是让你的伴侣觉得你在提供不同的观点之前已经听到了他们的声音，”查理解释道。
5. 问：“我怎样才能表达我对你的爱？”
“人们倾向于以他们自己想要接受的形式给予爱。 但取悦一个人的东西可能不适合另一个人，”琳达说。 据她说，问伴侣最正确的问题是：“我怎样才能最好地表达我对你的爱？”
治疗师说，人们通过五种主要方式感知爱的表现：触摸、共度美好时光、言语（“我爱你”、“你看起来很棒”、“我为你感到骄傲”）、可操作的帮助（例如，节日晚餐后倒垃圾或打扫厨房）和礼物。
什么可以帮助所爱的人感受到被爱？ 一件珠宝还是一个新的高科技小玩意？ 晚上按摩或两个周末？ 在客人到来之前打扫房子还是带有爱情信息的卡片？ “那些设法建立良好关系的人生活在好奇和好奇中，”琳达解释道。 “他们准备好为他们所爱的人创造一个完整的世界。”
6. 帮助你的伴侣实现他们的梦想
“我们都有一些我们认为永远不会实现的秘密梦想，”琳达说，“但如果有人帮助我们实现梦想，与他的接触就会变得有意义。”
查理和琳达鼓励合作伙伴写下他们每个人如何想象理想生活，尽情发挥想象力。 «这些幻想不必完全相同——只需将它们放在一起并寻找匹配项。»
心理学家确信，当人们对彼此的力量、精力和才能充满信心时，他们就会走到一起。 “如果你们在实现梦想的过程中互相支持，那么这种关系就会变得深厚和信任。”
查理认为，良好的人际关系是 1% 的灵感和 99% 的汗水。 虽然在假期期间可能会流更多的汗水，但投资于亲密关系将获得无价的回报。
“有比你想象的更多的好处，”琳达证实。 良好的关系就像防空洞。 有了强大、密切的伙伴关系，您就可以从外部逆境中获得缓冲和拯救。 仅仅因为自己的身份而感到安心，就像中了大奖一样。”