措手不及

疾病的一般描述

这是脚部形状的病理变化，其中脚部的横向或纵向弓形下降。

人的脚是独特的，由于足弓的结构在肌肉和韧带的支持下会弹起，在行走过程中执行减震器的任务。 如果韧带-肌肉系统减弱，则足底下垂和足部扁平化。 女性患这种病的频率比性能力强的女性高4-5倍。

据统计，全世界多达80％的人口患有这种疾病。

扁平足的原因

出现扁平足的主要原因是腿部力量不足或负荷过大。 此外，有3-5％的患者因遗传而患上这种疾病。 主要危险因素：

• 不合适的鞋子（高跟鞋，厚底鞋或运动鞋）；
• 超出的重量;
• 长期穿着高跟鞋行走；
• 病，小儿麻痹症；
• 长期站在你的脚上；
• 糖尿病;
• 怀孕;
• 与白天长时间站立相关的职业；
• 脚部受伤，骨折，脚踝，脚扭伤；
• 跑步运动；
• 炎性关节炎，其中支撑脚的韧带和软骨受损。

扁平足的类型和症状

平脚可以 纵 和 横…对于纵向型，脚的长度是特征，而对于横向型，脚的长度会缩短，但会变宽。 横向平脚和纵向平脚都很常见，但横向平脚则更常见。

扁平脚的纵向形式具有三种发展形式：

1. 1 1级的特征是症状轻微。 晚上，患者感到脚部区域感到疲劳，在压力下，可能会感到轻微疼痛，甚至可能会出现轻微肿胀;
2. 2 2级的特征是从脚到小腿和脚踝的疼痛加剧。 病人的步态变得更严重。
3. 3 3级的特征是脚和小腿剧烈疼痛，甚至在腰部区域有拉痛。 脚变形了，这在目视检查中可见。 脚的关节肿胀，患者难以行走，需要特殊的鞋子。

大多数人或多或少都有扁平足的症状，因此，如果您遇到以下任何症状，都应该去看医生：

• 脚被拉长，因此您必须购买大一号的鞋子；
• 长时间步行后腿部感到疲倦；
• 高跟鞋行走困难
• 晚上腿肿胀；
• 脚痛；
• 鞋子很快被踩到了里面。

对于纵向扁平的脚，在脚后部会出现肿胀，选择舒适的鞋子会出现问题，脚踝关节的活动性变差，到了晚上，脚，脚踝，小腿和下背部会受到伤害。

用横向扁平的脚，手指会变形并最终呈锤状，患者会在脚的前足弓区域感到疼痛，并且皮肤也会钙化。

扁平足的并发症

如果脚不能充分缓解负荷，则其他关节（膝盖，踝关节和髋关节）必须执行此任务。 这会增加脊柱的负荷，从而导致神经根收缩。

如果没有及时诊断出扁平足并且没有开始治疗，则足部开始变形，在足内侧大脚趾的底部附近会长出一块疼痛的骨头。 腿部血液循环恶化，指甲向内生长会困扰患者，出现背部疼痛，姿势会受到干扰，可能会发展成关节和脊柱侧弯。

脚的骨系统变化导致腿部静脉曲张，患者在脚和脚踝区域感到烧灼感，皮肤下可见蓝色静脉 ^[3].

预防扁平足

预防扁平足总是比治疗更好。 为了预防这种疾病，建议：

1. 1尝试尽可能多地赤脚行走在鹅卵石，草和沙滩上；
2. 2只能穿着运动鞋参加运动；
3. 3个显示器的重量；
4. 4脚高跟鞋和鼻子很窄的垃圾鞋；
5. 5定期按摩脚；
6. 6剂量的体育锻炼；
7. 7，在儿童中，预防发展成虫卵；
8. 8.尽量避免腿部受伤；
9. 9如果您需要长时间站立在一个地方，那么应该定期进行热身；
10. 10不要穿鞋底太硬的鞋子，偏爱舒适的鞋子；
11. 11去游泳。

另外，为了预防起见，为防止出现扁平足，建议赤脚进行以下锻炼：

• 坐在椅子上，双腿交替地在地板上滚动一个圆形或椭圆形的物体，它可以是一个小球，rolling面杖或瓶子；
• 用脚尖将小东西从地板上抬起；
• 用铅笔在脚趾之间，在地板上的一张纸上画各种形状；
• 坐在地板上时，用双脚朝一个方向或另一个方向描画圆圈。
• 站立在地板上时，不要将脚从地板表面抬起并放开脚；
• 脚后跟走路，同时不要用脚掌和手指接触地板；
• 蹲下时不要将脚后跟抬离地面。

官方医学中扁平足的治疗

儿童扁平足的治疗比成人更成功，不需要手术干预，主要是及时诊断。 通常，这种疾病在儿童中发展的原因仍然是骨骼脆弱，肌肉和韧带薄弱。 因此，对儿童扁平足的治疗有一个补益的方向-运动疗法和按摩就足够了。 还建议使用特殊的矫形鞋。

成人的扁平足较难治疗。 首先，必须消除疼痛综合症。 为此，规定了止痛药和理疗程序。 之后，矫正脚的形状，为此，他们使用了特殊的脚背支撑，不仅可以缓解疼痛，而且可以增强肌肉。 药店有多种类型的脚背支撑，但最好考虑脚的大小和足弓的扁平程度，单独订购。 在严重的情况下，建议使用特殊的矫形鞋，并使用石膏模型订购。

手术涉及去除一些骨头，以便形成正常的足弓。

借助物理疗法，可以在扁平足的治疗中取得良好的效果：治疗运动，足部按摩，水力按摩和洗浴。 但是理疗程序在疾病的最初阶段是最有效的。

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