抽筋是肌肉骨骼疾病，表现为 不自主的、持续的、暂时的肌肉收缩 或多或少痛苦，通常是良性的。 它们可以在休息时发生，包括在睡眠期间，或在相当剧烈的体力消耗期间，无论是在热身期间、运动期间，还是在恢复阶段。

抽筋的起因比较复杂，常由多种因素共同作用引起，无论是血管性（血液循环障碍，短时间内肌肉血管化不足）还是代谢性（乳酸产生过多），脱水，抽筋通常突然开始，没有任何预先迹象来预测它。 它导致 肌肉无意识和无法控制的疼痛收缩 或一束肌肉  导致受影响的肌肉群暂时功能丧失。 她是 很短的时间 （从几秒钟到几分钟）。 在长期收缩的情况下，我们说 破伤风. 最常受抽筋影响的肌肉是下肢的肌肉，尤其是小腿。

有几种类型的抽筋，根据其原因而有所不同。 它们可能与运动、代谢起源或什至由不同病理引起的运动有关。 这 运动痉挛 通常与剧烈运动有关，尤其是在忽略身体准备和肌肉热身的情况下。 它们也可能由过度出汗或过度剧烈的肌肉运动引起，包括持续和长时间的收缩。

代谢性痉挛 最常出现在脱水、血钾异常（缺钾）或维生素 B1、B5 或 B6 不足时。 还有其他潜在原因，例如肌肉中缺乏血液循环（例如与寒冷有关，这会降低血管分布）。

最后，抽筋可能与其他 亲情 可能会导致它们，例如 如下肢循环动脉疾病（间歇性跛行）、糖尿病、多发性硬化症、脊髓灰质炎甚至帕金森病.

水分不足、运动准备不足、过度努力、感冒或滥用咖啡、酒精和烟草等都是潜在的危险因素。 有些人也可能更频繁地出现抽筋： 孕妇是， 运动员 or 长者 因此比平均水平更受关注。

除了病理导致抽筋的情况外，没有神奇的药物可以阻止抽筋，抽筋会很快自行消失。 这 暂时的身体休息，通过停止努力，以及 肌肉拉伸对抗不自主收缩，可能与 肌肉按摩，仍然是缓解这些过早收缩的最佳方法。 最后，有可能防止抽筋的风险，这要归功于 身体热身 适应努力， 定期补水 在努力之前和期间，以及 富含盐、镁、钾和维生素 B6 的饮食.

同种疗法

服用 3 粒 9 CH，每天 XNUMX 次，磷酸镁和金属铜（也适用于对抗胃痉挛）。

• 也可以以相同的剂量服用 Ruta Graveolens。
• 如果抽筋特别痛苦，请服用山金车。
• 如果夜间抽筋，当它出现时服用七叶树化合物。
•  为了对抗手指抽筋，请选择 7 CH 中的 Argentum nitrocum 和 Magnesiaphosphorica。

芳香疗法

某些精油传统上用于对抗痉挛，特别是以下精油：

• 常见的牛至，
• 桂冠高贵，
• 细薰衣草 (薰衣草angustifolia)
• 普通百里香百里香酚。

其他自然疗法

已知其他自然疗法可以对抗痉挛。

• 虎标，
• 微量元素，特别是与维生素 B6 和钾相关的镁，
• 用植物油按摩，
• 热水澡。

要了解有关老年人抽筋的更多信息，请访问我们的文章：www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=crampes-personnes-agees