清洁肝脏：9 种净化肝脏的天然解决方案

肝脏过滤吸收的毒素，合成必需的蛋白质，并作为我们能量储备和各种维生素的储存场所。 因此，它是新陈代谢和身体的主要器官。

但是，我们并没有很好地照顾它。 压力、饮食不平衡、酒精、药物治疗……肝功能障碍的原因可能很多。

幸运的是，有许多食物可以让您通过清除每天积累的废物来维持它。 以下是成功清洁肝脏的 9 种最佳解决方案。

1-大蒜和洋葱

它们富含大蒜素，这是一种具有多种益处的有机化合物。 2009 年，两名研究人员 V. Vaidya、K. Ingold 和 D. Pratt 证明了大蒜素的作用。 通过自然分解，它与自由基发生反应：它迅速与自由基结合，从而抑制它们的毒性。

大蒜和洋葱（试试洋葱汁）因此具有抗炎、抗氧化、抗菌和抗真菌的特性。 对您说要对充血的肝脏进行深层清洁，您来对地方了。

请注意，为了保留其所有优点，大蒜必须生吃。 所以考虑在你的沙拉里加一点。 喜欢冒险的人可以在睡前尽情品尝这种超级食物的新鲜豆荚。 我保证影响的是你的健康，而不是影响你的婚姻生活！

2-蒲公英

虽然蒲公英叶对肾脏有益，但在肝脏层面，我们感兴趣的是它的根。 它具有利胆和利胆的特性。 科萨科？ 这些技术术语与胆汁生产有关。 一方面，这种产量增加，另一方面，胆汁更容易排入肠道。

因此受到刺激，肝脏更容易分解和排除毒素。 所以，你还认为蒲公英是杂草吗？

您可以获得干燥的蒲公英根：将 4 克蒲公英根倒入一杯热水中，让这种粉末有时间溶解，搅拌均匀。 每天服用 3 次，您的治疗才会有效。

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3-蜂蜜

蜂蜜有助于增厚和强化肝脏组织，在营养不良的情况下，肝脏组织可以被脂肪覆盖。 因此，这将更容易消除并且其存储量将减少。 作为抗氧化剂，蜂蜜还可以清除堵塞肝脏的毒素，从而净化肝脏。

使用您知道它来自哪里的有机蜂蜜。 在超市里，蜂蜜一般更像是高度精制的液态糖，而不是真正的天然花蜜！ 理想情况下，选择蓟或蒲公英蜂蜜（是的，他不让我们去那个！）。

4- 卷心菜

为了自我调节，肝脏会自然产生酶：碱性磷酸酶和 γ-GT。 它们是真正的肝脏解毒剂。 如果肝脏有病，血液检查中也会发现大量的它们：它们的异常增加是一个强烈的信号，是身体敲响的警钟。

花椰菜、白菜、西兰花和几乎所有十字花科蔬菜都能够激活这些清洁酶。

它们还可以防止肝脏中致癌细胞的出现。 因此，双赢！

5-黑萝卜

他，他结合了我们正在寻找的一切！

1：它会刺激我刚刚介绍给您的两种酶，从而促进球的分泌，这对于将废物从肝脏良好地排出到肠道至关重要。

2：有利尿作用。 排尿变得更加规律，因此毒素的排出几乎是连续进行的。 富含纤维，它还促进肠道运输。

3：抗氧化剂含量高。 因此，它会修复和保护让你看起来很糟糕的肝细胞！

如果您最近被迫饮酒、服用扑热息痛或甜食，黑萝卜既可以在沙拉中生吃，也可以以发芽种子的形式出现，甚至可以加入非常新鲜的果汁中！

6- 甜菜

任何自尊的排毒饮食在一天结束时都包括一点甜菜根汁。 甜菜富含甜菜素中的铁，在肝脏中具有重要的抗癌和抗肿瘤特性（不仅如此！）。

铁使红细胞更容易再生，从而对抗癌细胞。 （尝试甜菜汁）

甜菜还富含抗氧化剂：β-胡萝卜素、类胡萝卜素、类黄酮。 正如我们所见，后者与自由基作战，自由基是导致各种肝脏疾病的原因。

我特别想到了脂肪肝综合征（不需要给你画图），它在短期内是良性的，但迟早会被证明对健康有害，有肝硬化、疲劳加剧和反复腹痛的风险。

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7- 水果

所有水果都含有果胶：一种可溶性纤维，可消除体内的重金属和堵塞肝脏的化学物质或药物残留物。

香烟烟雾、油漆中的铅、排气管中的气体、牙科填充物中的汞、杀虫剂、化妆品都是一些有害物质留在我们肝脏中，耐心等待被排出的例子。

果胶奇妙地起到了这个作用，它被称为螯合剂。 在技​​术方面：螯合剂通过与废物结合，通过电稳定它们来中和它们。 因此，它可以让身体轻松消除它们。

柑橘类水果将这种益处与抗氧化功效相结合，这些功效尤其来自构成它们的苹果酸。 它们非凡的净化能力使它们成为长期保持肝脏功能的日常食物。

特别值得一提的是葡萄柚，由于其抗氧化柚皮苷，在假期后很容易分解并排出堵塞肝脏的饱和脂肪酸。

8- 律师

鳄梨是最肥的水果之一。 帮肝脏，你会不会对我说有点矛盾？ 好吧没有！ 这些主要是欧米茄 9，它会帮助你平息你的小胃口（是的，那些你输入甜饼干和开胃薯片的东西！）

此外，鳄梨可帮助您的肝脏产生一种必需的抗氧化剂：谷胱甘肽。 因此，鳄梨会彻底解充血，不是一夜之间，而是几周后。 一天一个鳄梨是最好的！

9-姜黄

我们最后的肝脏排水器，而且并非最不重要！

姜黄素是一种异生素：它可以对抗外来物质。 更准确地说，它加速了它们分解成可溶性衍生物：在它们被肝脏从尿液或粪便中消除之前的一个重要步骤。 换句话说，您将在宝座上花费相当多的时间。 因此，姜黄对肝脏健康的好处几乎是立竿见影的！

额外奖励：有机姜黄还具有抗炎特性。 这些对你有很大帮助，特别是如果你经常喝酒，因为它特别刺激肝细胞。 谁说刺激当然意味着治愈。

然而，疤痕组织与正常肝组织的特性不同，因此您的肝脏运作缓慢。 姜黄素可以让您避免这种放缓。 我承认你有点牵强，但这是真的！

总结

如果你最近一直在暴饮暴食，一切都没有丢失！ 肝脏是一个过滤器，它具有惊人的恢复能力，如果你开始宠爱它，它就会知道如何合作。 做正确的事永远不会太晚。

为了重新平衡您的饮食，如果您发现摄入过多的脂肪和含糖产品，首先要大幅减少摄入。 然后将上述清单中的食物纳入您的饮食中，始终牢记一件事。

当然，它们作为一种治疗方法非常有效，但最重要的是，您必须将它们纳入您的日常饮食中。 是的，几天吃得好是不够的，我们要经常照顾肝脏，才能避免大痘痘！