“新的维度”是辛迪·克劳福德（Cindy Crawford）为年轻母亲设计的一种特殊健身方式。 超模开发了一个程序，可以在分娩后恢复身材。 但是，她的系统可以和那些正在寻找简单家庭锻炼的人一起使用。
您需要训练“新维度”：
- 垫。 该程序中的许多练习必须在地板上执行，因此您需要一块垫子或至少一条毛巾。 阅读有关地毯以及如何选择它们的更多信息。
- 椅子。 是Cindy最喜欢的属性，她经常在他们的程序中使用它。 有了它，您将进行俯卧撑，腹部，腿部和臀部的锻炼。
- 哑铃 许多健身程序必不可少的东西。 使用小哑铃-可以从0.5公斤开始，随着身体的发展逐渐增加体重。 顺便说一下，塑料水壶很容易代替哑铃。 阅读有关Ganesh的更多信息以及如何选择它们。
- 玩纸牌。 辛迪·克劳福德（Cindy Crawford）与蹲位相结合，筹集了一张扑克牌。 因此，下蹲达到所需的深度。
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辛迪·克劳福德（Cindy Crawford）关于该计划的新维度
分娩后恢复身材需要采取特殊的谨慎方法。 怀孕期间身体会承受严重的压力，因此要使其恢复正常模式要非常小心。 辛迪·克劳福德（Cindy Crawford）开发了一项计划，该计划将以节省的方式帮助您参加运动，并使您的身体苗条又健康。 著名的超级名模凭借自己在分娩后减肥的经验，为恢复身材提供了完美的途径。
该程序包括三个部分：
- 复合体A 它持续10分钟，以安静的节奏运行，类似于伸展运动的过程。 您可以赤脚训练，练习只需要垫子即可。 辛迪·克劳福德（Cindy Crawford）建议在分娩后两周内7天之内开始从事综合治疗。 如果负荷不足，则可以连续执行两次定值。
- 复杂V. 它持续15分钟，包括更激烈的运动。 有心脏和轻的力量。 辛迪（Cindy）鼓励该建筑群呆三个星期。 您还可以将复合物A和b组合为bonlesego效应。 在这三个星期中，您将为计划中最重要的部分做好准备。
- 复合物C. 产后6周后，您可以开始全面培训。 使用该程序的前两组，您已经准备好承受重担，因此现在是时候认真对待健身了。 您可以分别执行复杂的操作，也可以将其与程序的其他部分组合。 按照“新维度”进行练习，但身体仍无法保持良好状态。
辛迪·克劳福德（Cindy Crawford）实施该计划的提示
- 运动前请咨询医生。 每个人分娩后的恢复情况都不一样，因此，如果不咨询医生，上课会对身体造成伤害。
- 不要着急，也不要强行加载。 请记住，最重要的事情是安静地进入训练和自我负荷的节奏。
- 听你的身体。 我们都有不同的体育锻炼，所以按您自己的步调进行锻炼。
- 分娩后您的身材将取决于供应。 不要盲目节食，而要吃正确和健康的食物。
- 从事运动鞋，以免损坏关节。 复杂并且可以赤脚执行。
- 仅经过2个月的培训，结果就会很明显。 然后，您可以开始遵循Cindy Crawford的“秘密实现完美身材”。
方案“新维度”的优势：
- 该程序是专门为年轻母亲设计的，因此要仔细仔细地开始将身体引入体育锻炼中。
- 该课程涉及负载的逐步增长。 首先，轻松进行十分钟的锻炼，然后再进行一些复杂的锻炼。 只有真正准备好充分发挥作用时，您才能找到完整的培训。
- 除了在分娩后恢复身材外，您还可以改善健康状况和情绪。 您将拥有活力和更多能量。
- 该程序安装完美。 激励人员Cindy Crawford的婴儿一定会激发您进行高质量培训的。
- 辛迪根据自己的分娩后恢复经验开发了该课程。 她为您工作的工作。
- 复杂，仅持续10分钟。 即使是小孩，也可以定期花时间上课。
重要的是要知道：
- 并非每个人都能在出生后一周开始参加甚至是轻微的活动来恢复体形。
- 婴儿需要100％注意。 有时候，妈妈即使在心理上很难摆脱一分钟。
- 辛迪·克劳福德（Cindy Crawford）在怀孕前积极参与运动。 肌肉记忆并没有被取消，所以不要惊讶于您不会像好莱坞名人那样容易。
辛迪·克劳福德New Dimension Sexy DVD
如果按照提示Cindy Crawford的提示进行操作，恢复分娩后的身材将更加容易。 “新维度”对于想要保持良好身材的年轻母亲来说是一个完美的计划。
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