脂肪团是一种自然生理现象，每 9 位女性中就有 10 位受到影响，无论她们是瘦还是超重。 但究竟什么是橘皮组织？ “它是脂肪细胞（脂肪细胞）的积累，它们的特殊性是膨胀至其初始大小的 50 倍”，普罗旺斯地区艾克斯的营养师兼营养师 Floriane Chevallier 表示。 脂肪细胞的这种积聚会阻碍体液的良好循环，尤其是淋巴液（淋巴液的作用之一是排出毒素）。
如何摆脱橘皮组织？ 我们重新平衡我们的饮食
在怀孕期间，女性往往会产生所谓的“水样”脂肪团，这与保水现象有关。 为了限制体重增加和脂肪储存，建议减少零食。 “在你的饮食中偏爱生食，”营养师建议道。 “至于植物油，我们使用菜籽油、核桃油或橄榄油，而不是黄油和奶油。 选择天然食品而不是精制食品，并考虑将灯泡放在菜单上，”她补充道。 大蒜、洋葱、小葱可改善静脉回流并调节血管。 “我们错误地认为，最好避免喝大量的水来限制保留……相反，给自己补充水分以排出！ 小心，这种脂肪团狩猎不应该成为一种痴迷或在怀孕期间发生。 锻炼和某些面霜可以帮助您在分娩后使皮肤更光滑。
抗橘皮组织饮食：吃什么食物可以对抗橘皮组织？
蛋白质
你知道吗 ？ 富含必需氨基酸（具有高生物学价值）的蛋白质可保持肌肉质量并排出多余的水分。 记得每天至少把它们放在菜单上一次：瘦肉、鸡蛋、鱼、瘦乳制品。 您还可以将植物蛋白相互结合：大米-扁豆或粗面粉-鹰嘴豆。
猕猴桃
选择富含抗氧化剂的水果。 富含维生素 C、黄酮类化合物、胡萝卜素，它们可以保护和调节血管。 其中，有猕猴桃，夏季的红色水果，还有柑橘类水果，菠萝，以每天一两份的速度食用。
蔬菜
选择富含钾的蔬菜。 它们促进体内良好的水平衡并限制水潴留。 每顿饭，根据季节，尽量食用芦笋、茴香、韭菜和芹菜。 磨碎的胡萝卜和茄子的钾含量也很高。
全食
低升糖指数的食物可以调节血糖和胰岛素分泌。 这会减慢以脂肪储备形式储存的能量。 因此，尽快选择全麦面包，而不是白面包、全麦或半全麦大米和富含纤维的豆类。 这些食物有助于增强饱腹感
避免吃零食，有利于脂肪的储存。
饮料
全天保持水分很重要。 每天喝 1,5 升水，或 8 到 10 杯。 我们最好选择泉水，自然，我们避免含糖水和苏打水。 房子组合？ 将 2 片菠萝 + 100 克洗净去皮的姜根 + 1/2 柠檬汁混合，加入 1 升水。 混合直到获得均匀的液体。 过滤并全天饮用这种制剂。 奖励：这种饮料可以改善血液循环。
草药茶
草药制剂促进排水。 投注由樱桃茎、荨麻、绣线菊制成的凉茶（热或冷）。 但您也可以制备具有渗透和排毒特性的混合物。 好的凉茶：1茶匙。 干桦树叶 / 1 茶匙。 咖啡黑加仑叶 / 1 茶匙。 绣线菊花在一杯沸水（不沸腾）中浸泡 10 分钟，每天 3-4 杯。 或 1 茶匙。 红葡萄干叶/1茶匙。 金缕梅叶和 1 茶匙。 有机柠檬皮，倒入一杯开水中，每天 2 或 3 杯。